כמה מחקרים מוקדמים מראים שצריכת 160 גרם של אוכמניות מדי יום במשך 6 שבועות גורמת להפוגה במחלה. ירידה במשקל. מחקר מוקדם מצביע על כך שאכילת 100 גרם קפוא, אוכמניות שלמות מדי יום במשך 33-35 ימים מפחיתה את המשקל ואת היקף המותניים בנשים עם עודף משקל והשמנת יתר.
מה עושה אוכמניות לגוף?
אוכמניות הן אוכמניות אירופאיות קטנות העשירות בחומרי תזונה רבים ובתרכובות מועילות. הם קשורים להפחתת דלקת ורמות סוכר בדם, כמו גם לשיפור הראייה ובריאות הלב. הם עשויים אפילו לשפר את תפקוד המוח, להדוף חיידקים ולהפחית תסמינים של קוליטיס כיבית.
האם אוכמניות באמת עובד?
ישנן עדויות לכך שאוכמניות עשויות לעזור להפרעות ברשתית, אבל יש אין הוכחות מדעיות טובות לכך שאוכמניות יעילה לטיפול במצבי עיניים אחרים. למעשה, אוכמניות היו בעבר נפוץ לשיפור ראיית הלילה.
מהן תופעות הלוואי של נטילת אוכמניות?
תופעות הלוואי הנפוצות של אוכמניות כוללות:
- תסמונת בזבוז (קכקסיה): ירידה במשקל, איבוד שרירים, עייפות, חולשה, אובדן תיאבון.
- אנמיה.
- עור ועיניים מצהיבים (צהבת)
- עירור במינונים גבוהים (מחקרים על בעלי חיים)
- עשוי להשפיע על רמות הסוכר בדם.
מה עדיף לעיניים אוכמניות או אוכמניות?
לחלק מהזנים של אוכמניות יש אפקט נוגד חמצון גדול יותר מאשר אוכמניות אך אין לכך משמעות מעשית. עבור שני פירות היער הריכוז הגבוה ביותר של אנתוציאנינים נמצא בעור.עם זאת, זה שנות אור מהמסקנה שתוספי אנתוציאנין בתזונה יכולים לעזור עם ניוון מקולרי.
