הדיאטנית שלך יכולה לעזור לך להגדיר יעדים ריאליים לירידה במשקל. רוב האנשים צריכים לשאוף לרדת בערך 1 עד 1.5 פאונד בשבוע אנשים רבים מוצאים שטיפול בתזונה רפואית מועיל לירידה במשקל. הדיאטנית שלך תגיד לך כמה קלוריות לאכול ביום כדי לרדת במשקל בצורה יציבה ובטוחה.
איך בעצם תזונאים יורדים במשקל?
איך לרדת במשקל, לפי דיאטנית
- תשכח ממה שאתה יודע על מתמטיקה קלורית. …
- אכלו יותר ירקות. …
- אל תפחד מפחמימות. …
- אל תנסה להתאמן על דיאטה גרועה. …
- עשה שלום עם המשקל. …
- הגדר מחדש את המשקל האידיאלי שלך. …
- היו מוכנים לעבודה קשה. …
- בצע סיבוב פרסה מיידי.
האם עלי לראות דיאטנית או תזונאי כדי לרדת במשקל?
חוקרים אומרים דיאטנית רשומה עשוי להיות ההימור הטוב ביותר שלך. חוקרים מדווחים כי דיאטנית רשומה עשויה להיות הדרך הטובה ביותר עבור אנשים רבים לרדת במשקל. במחקר שלהם, החוקרים אומרים שאנשים שהשתמשו בדיאטנית הורידו בממוצע 2.6 ק"ג ואילו אלה שלא השתמשו בדיאטנית עלו 0.5 ק"ג.
האם כדאי לראות תזונאי?
אם התזונה שלך היא הגורם התורם העיקרי למחלה שלך, ייתכן שתזונאי אפילו יוכל לעזור להפחית את החומרה. הם יכולים לעזור לך לפתח מערכת יחסים בריאה עם אוכל תזונאי טוב לא רק יעזור לך להבין מה לאכול, אלא גם יעזור לך לשמור על מערכת יחסים טובה עם התזונה שלך.
האם תזונאי יכול לרשום דיאטה?
1) אל תרשום תוכניות ארוחות ברוב המקרים, כל אדם מלבד דיאטן רשום (RD) או רופא מורשה, אינו רשאי על פי חוק לרשום תוכניות ארוחות. משמעות הדבר היא שאינך צריך לספק תוכנית ארוחות מפורטת ללקוח שלך ולציין שעליו לפעול לפי תוכנית הארוחות הזו.
