Palouse Mindfulness הוא קורס מקוון מבוסס אינטרנט בן 8 שבועות להפחתת מתח (MBSR) המיועד לאנשים שאינם יכולים להשתתף בקורס הדרכה חי של MBSR. MBSR הוא שילוב של מדיטציה, יוגה ומודעות לגוף.
מי זה דייב פוטר MBSR?
דייב פוטר הוא יוצר הקורס המקוון של Palouse Mindfulness והוא מדריך מוסמך להפחתת מתח מבוסס-מיינדפולנס.
מהו אימון להפחתת מתח מבוסס מיינדפולנס?
הפחתת מתח על בסיס מיינדפולנס היא תוכנית של שמונה שבועות הכוללת אימון במדיטציית מיינדפולנס ויוגה. … על ידי הגברת המיינדפולנס שלהם, המשתתפים בהפחתת מתח מבוסס מיינדפולנס שואפים להפחית את הגירוי הכללי והתגובתיות הרגשית שלהם ולהשיג תחושת רוגע עמוקה יותר.
מהו קורס מיינדפולנס?
קורסים פורמליים
טיפול קוגניטיבי מבוסס מיינדפולנס (MBCT) נועד נועד לעזור לאנשים עם דיכאון חוזר הוא משלב מיינדפולנס עם טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) כדי לעזור לשבור דפוסי חשיבה שליליים. … הפחתת מתח המבוססת על מיינדפולנס (MBSR) כוללת מדיטציית מיינדפולנס ויוגה.
האם הפחתת מתח על בסיס מיינדפולנס עובד?
חוקרים סקרו יותר מ-200 מחקרים על מיינדפולנס בקרב אנשים בריאים ומצאו שטיפול מבוסס מיינדפולנס היה יעיל במיוחד להפחתת מתח, חרדה ודיכאון מיינדפולנס יכול גם לעזור לטפל באנשים עם ספציפיות בעיות כולל דיכאון, כאב, עישון והתמכרות.
