הרגלים יומיים
- חיוך. אתה נוטה לחייך כשאתה מאושר. …
- תרגיל. פעילות גופנית היא לא רק לגוף שלך. …
- שינה הרבה. …
- אכלו מתוך מחשבה על מצב הרוח. …
- היה אסיר תודה. …
- תן מחמאה. …
- נשום עמוק. …
- הכר ברגעים האומללים.
איך אוכל להישאר רגוע ומאושר?
איך אתה יכול להרגיע את הנפש והגוף שלך?
- קח נשימות איטיות ועמוקות. או נסה תרגילי נשימה אחרים להרפיה. …
- להשרות באמבט חם.
- האזן למוזיקה מרגיעה.
- תרגל מדיטציה מודעת. …
- כתוב. …
- השתמש בדמיון מודרך.
איך אוכל להישאר מאושר בבית?
הנה כמה דברים פשוטים שאתה יכול לעשות בכל יום כדי להרגיש מאושרים יותר בבית
- הסדר את המיטה שלך. …
- החזר כל חדר למצב "מוכן" …
- הצג פריטים סנטימנטליים ברחבי הבית שלך. …
- התחל יומן הכרת תודה של שורה אחת ביום. …
- אם אתה לא יכול לצאת מזה, היכנס לזה. …
- לפני שאתה קם כל בוקר, קבע כוונה ליום.
איך אני יכול להיות שמח כל יום?
הרגלים יומיים
- חיוך. אתה נוטה לחייך כשאתה מאושר. …
- תרגיל. פעילות גופנית היא לא רק לגוף שלך. …
- שינה הרבה. …
- אכלו מתוך מחשבה על מצב הרוח. …
- היה אסיר תודה. …
- תן מחמאה. …
- נשום עמוק. …
- הכר ברגעים האומללים.
איך אני יכול להיות אדם חיובי יותר מאושר?
איך לחשוב מחשבות חיוביות
- התמקד בדברים הטובים. מצבים מאתגרים ומכשולים הם חלק מהחיים. …
- תרגל הכרת תודה. …
- קח יומן תודה.
- פתח את עצמך להומור. …
- לבלות זמן עם אנשים חיוביים. …
- תרגל דיבור עצמי חיובי. …
- זהה את אזורי השליליות שלך. …
- התחל כל יום בנימה חיובית.