יותר הקלוריות שיש למזון, כך הוא יכול לספק יותר אנרגיה לגוף שלך. כאשר אתה אוכל יותר קלוריות ממה שאתה צריך, הגוף שלך אוגר את הקלוריות הנוספות כשומן גוף. אפילו מזון נטול שומן יכול להכיל הרבה קלוריות. ניתן לאחסן עודפי קלוריות בכל צורה כשומן גוף.
האם קלוריות גורמות לך לעלות במשקל?
קלוריות לא רעות עבורך. הגוף שלך צריך קלוריות לאנרגיה. אבל לאכול יותר מדי קלוריות - ולא לשרוף מספיק מהן באמצעות פעילות - יכול להוביל לעלייה במשקל. רוב המזונות והמשקאות מכילים קלוריות.
האם פחות קלוריות יכול לגרום לך לעלות במשקל?
כאשר תקצץ בקלוריות כל כך נמוך עד שחילוף החומרים שלך מאט ותפסיק לרדת במשקל, כנראה שתהיה מתוסכל מכך שהמאמצים שלך לא משתלמים.זה יכול להוביל אותך לאכילת יתר ובסופו של דבר לעלות במשקל. כל כך קשה להחזיק מעמד לצמצם קלוריות ולאכול מעט מדי.
האם 1200 קלוריות יגרמו לי לעלות במשקל?
מחקרים מצאו שבעוד שירידה ראשונית במשקל באמצעות דיאטות דלות קלוריות כמו דיאטות של 1,200 קלוריות היא בדרך כלל מהירה ומשמעותית, זה מלווה לעתים קרובות עלייה גדולה יותר במשקל, בהשוואה ל דיאטות המשתמשות בהגבלת קלוריות מתונה בלבד.
כמה משקל אאבד אם אקצר 1000 קלוריות ביום?
באופן כללי, אם תקצץ 500 עד 1,000 קלוריות ביום מהתזונה הרגילה שלך, תאבד בערך 1 פאונד (0.5 קילוגרם) בשבוע.
