כל מזונות ארוחת הבוקר הטיפוסיים שלנו הם בעצם סוכר - לא רק דגנים, אלא גם סופגניות, מאפינס, וופלים, פנקייקים ובייגל. מה שגרוע עוד יותר, חלקם מכילים את מה שאנו מכנים "שומן מתוק". זה השילוב הקטלני של שומן וסוכר/עמילן שמוביל לאגירת שומן ולעלייה במשקל.
האם אתה יכול לרדת במשקל על ידי אכילת דגני בוקר?
כמו שכל דיאטנית תאמר לך, אם תקצץ מספיק קלוריות, כמעט כל דיאטה יכולה להוביל לירידה במשקל - לפחות בטווח הקצר. ועל ידי אכילת קערה דלת קלוריות של דגנים כגון Special K, פתיתי תירס רגילים, חיטה מגוררת, צ'יריוס רגיל או רייס קריספיז, סביר להניח שתרד במשקל.
האם אעלה במשקל מאכילת דגני בוקר?
אפשרויות דגנים רבות עמוסות בכמות כמות אבסורדית של סוכר, שהיא הגורם המוביל לעלייה במשקל.על קופסאות דגנים רבות, זה לעתים קרובות המרכיב השני או השלישי ברשימה. צריכת סוכר כל כך תחילה בבוקר תגרום כנראה לעלייה משמעותית ברמת הסוכר בדם, ולאחר מכן בסופו של דבר לנפילה מהירה.
האם דגני בוקר משמינים אותך?
בחרו את הבחירה הלא נכונה ואתם או ילדכם עלולים לקבל דגני בוקר עשיר בסוכר, שומן או מלח. אם נאכל לעתים קרובות מדי, זה יכול לתרום לעלייה במשקל ולבעיות בריאותיות, כולל עששת ולחץ דם גבוה.
מהו הדגנים הטובים ביותר לירידה במשקל?
דגני הבוקר הטובים ביותר לירידה במשקל
- גנרל מילס צ'יריוס.
- Kellogg's All-Bran.
- General Mills Fiber One Original.
- קאשי 7 נאגטס דגנים מלאים.
- Kellogg's Bite Size Unfrosted Mini-Whites.
- Kashi GoLean.
- פוסט גרוס חיטה וסובין.
- Nature's Path Organic SmartBran.
