סיכום: אטריות אינסטנט דלות בקלוריות, מה שעשוי לעזור להפחית את צריכת הקלוריות. עם זאת, הם גם דלים בסיבים וחלבון ועשויים שלא לתמוך בירידה במשקל או לגרום לך להרגיש שבע מאוד.
באיזו אטריות יש הכי הרבה קלוריות?
אטריות שירטאקי הן מזון ייחודי שממלא מאוד ועם זאת דל בקלוריות. האטריות האלה עשירות בגלוקומנן, סוג של סיבים שיש לו יתרונות בריאותיים מרשימים.
האם אטריות משמינות אותך?
אכילת פסטה 3 פעמים בשבוע לא תגרום לכם לעלות במשקל, לפי מחקר חדש - וזה אפילו יכול לעזור לכם לרדת. אנשים רבים מניחים שאתה צריך להימנע מאכילת יותר מדי פסטה - יחד עם פחמימות מעודנות אחרות - אם אתה רוצה לרדת במשקל.
האם אני יכול לאכול אטריות בזמן שאני מנסה לרדת במשקל?
למרות היותם מזון דל קלוריות, אטריות אינסטנט הן דלות בסיבים וחלבון, מה שאולי לא הופך אותן לאופציה טובה לירידה במשקל. החלבון הוכח כמגביר את תחושות השובע ומפחית את הרעב, בעוד שסיבים נעים באיטיות דרך מערכת העיכול, ובכך מעודדים תחושות של שובע.
איזו אטריות הכי טובות לירידה במשקל?
1. פסטה מחיטה מלאה. פסטה מחיטה מלאה היא אטריות בריאה יותר שקל למצוא אותה, שתגביר את התזונה של מנת הפסטה שלך.
