הגורמים לדסקינזיס של עצם השכמה כוללים: חולשה, חוסר איזון, לחץ, או ניתוק השרירים השולטים בעצם השכמה. פציעות בעצבים המספקים את השרירים. פציעות בעצמות התומכות בעצם השכמה או פציעות בתוך מפרק הכתף.
מה גורם לשרירי עצם השכמה החלשים?
כנף עצם השכמה נגרמת כמעט תמיד על ידי נזק לאחד משלושה עצבים השולטים בשרירים בזרועות, בגב ובצוואר: עצב בית החזה הארוך, השולט על ה-serratus anterior שְׁרִיר. עצב עצם השכמה הגבי, השולט בשרירי המעוינים. עצב אביזר עמוד השדרה, השולט בטרפז …
איך מחזקים עצם השכמה חלשה?
משוך מרפקים לאחור תוך כיווץ השכמות מאחוריךאתה צריך להרגיש את השרירים בין השכמות שלך מופעלים ואת החזה שלך נפתח. זה מחזק את שרירי עצם השכמה לשיפור היציבה ומיקום עצם השכמה. (בצע 2 סטים של 10.)
כמה רצינית דיסקינזיס של עצם השכמה?
דיסקינזיס של השכמה נקראת גם כנפיים מכיוון שהשכמות שלך בולטות החוצה כמו כנפיים על הגב. למרות שהמצב עצמו אולי לא כואב, זה יכול להשאיר אותך בסיכון גבוה יותר לפציעה.
איך מקלים על כאבי עצם השכמה?
להקל על הכאב מתחת לכתף
- הנח את הגב העליון מפעילות. אם הכאב שלך מחמיר כשאתה עושה תנועות מסוימות או פעילויות גופניות, כגון מטלות בית או פעילות גופנית, נוח יום או יומיים. …
- להחיל קרח ו/או חום. …
- קח תרופות ללא מרשם (OTC). …
- עשה עיסוי. …
- בקר אצל ספק שירותי בריאות.
