כיצד לטפל בכאבי עצם השכמה של גבם
- גירוי חשמלי: זה יכול להרפות את השריר המתוח. …
- עיסוי: ביצוע עיסוי עצם השכמה נחשבת לאחת הדרכים הטובות ביותר להרפות את השריר הזה ואת האזור שמסביב.
למה כואב לי שריר השכמה?
תסמונת Levator scapulae בדרך כלל נגרמת מיציבה לקויה של הכתפיים לדוגמה, ישיבה שפופה ליד מחשב עם כתפיים מעוגלות. תנוחה זו מותחת את שריר עצם השכמה, ואם היא מבוצעת על פני תקופה ארוכה, היא עלולה לגרום לדלקת וכאב בתוך השריר.
איך מרגיש עצם השכמה קרועה?
כאב פועם חד שאתה מרגיש בחלק האחורי של הצוואר ובאזור האמצעי של הגב עלול להיגרם על ידי שריר עצם השכמה המתוח. ישיבה על הכיסא כל היום ובהייה במסך המחשב עם מעט או ללא תנועה גורמת לנוקשות או לחסום ב-levator scapulae.
איך עלי לישון עם כאבי עצם השכמה?
נסה לחזור לישון עם הידיים מתחת לראש כי זה ממזער את הלחץ על שרירי הכתפיים, הרצועות והגידים. דרך נוספת להפחית את כאבי השרוול המסובב היא על ידי הנחת כרית קטנה או מגבת ידיים מגולגלת בין השכמות שלך בזמן השינה.
האם תסמונת levator ani חולפת?
מאחר שתסמונת levator ani היא מצב כרוני, אין תרופה ידועה עם זאת, עם טיפול נכון לאורך זמן, התסמינים יכולים להיות פחות חמורים, פחות שכיחים, או שניהם. מי שחווה תקופות כרוניות או חוזרות של כאבים או אי נוחות בפי הטבעת או פי הטבעת צריך להתייעץ עם רופא.
