זווית עצם השכמה במצב המנוחה שלה, בדרך כלל 30° עד 45° קדימה מהמישור הקדמי לכיוון המישור הסגיטלי. תנועת עצם הזרוע במישור זה מוגבלת פחות מאשר במישור הקדמי או הסגיטלי מכיוון שהקפסולה אינה מפותלת.
מהו מיקום מישור השכמה?
תנוחת המנוחה הרגילה של עצם השכמה כשהיא מונחת על כלוב הצלעות האחורי היא בזווית של 30 עד 45 מעלות. הרמת הזרוע 30 עד 45 מעלות מהמישור העטרה נקרא מישור השכמה.
למה לעשות תרגילים במישור השכמה?
לפעמים זה מכונה גובה מישור השכמה. במהלך scaption, אתה מושך את השכמות למרכז עמוד השדרה שלך, מה שעוזר לפתוח את החזה שלך.התנועה בונה חוזק בכתפיים ובגב תשומת לב לצורה שלך במהלך scaption יכולה לעזור לפתח מודעות לגוף.
באיזה מישור הגובה של עצם השכמה?
ארבע תנועות של עצם השכמה מתרחשות ב- המישור הקדמי: הגבהה - קשורה להגעה כאשר חטיפה וכיפוף גלנוהומרלי מוגבלים בטווח. דיכאון - קשור כתנועה של שרשרת סגורה עם הליכה על קביים, העברות ושימוש בהליכון.
מהי הפרש של עצם השכמה?
במהלך ההפרשה, עצם השכמה מתרחקת מעמוד השדרה כאשר אתה מקיף את הגב העליון (עמוד השדרה החזי). אתה מתארך על ידי דחיפת הכתפיים שלך קדימה והפרשת עצם השכמה שלך על הגב, מנסה לגעת בהן מול החזה שלך. … החזרה מתבצעת על ידי לחיצה של השכמות יחד.
