הקצבה המומלצת לתזונה (RDA) היא רמת הצריכה היומית הממוצעת בתזונה המספיקה כדי לעמוד בדרישות התזונתיות של כמעט כל(97–98%) האנשים הבריאים של אדם ספציפי מין, גיל, שלב חיים או מצב פיזיולוגי (כגון הריון או הנקה).
איזו קצבה תזונתית מומלצת?
קצבאות תזונתיות מומלצות (RDA) הן רמות הצריכה של חומרים מזינים חיוניים אשר, על בסיס ידע מדעי, נשפטות על ידי מועצת המזון והתזונה כמתאימים לענות על הצרכים התזונתיים הידועים של כמעט כל האנשים הבריאים.
מהו ה-RDA למבוגרים?
ה-RDA למבוגרים מוגדר כ- רמת הצריכה היומית הממוצעת המספיקה כדי לעמוד בדרישות התזונתיות שלכמעט כל האנשים הבריאים. ה-RDA לחלבון למבוגרים מעל גיל 18 (0.8 גרם/ק"ג) לא השתנה למעשה במשך >70 y.
למה חשובה קצבת תזונה מומלצת?
קצבאות תזונתיות מומלצות (RDA) מקורן בשנת 1943 במהלך מלחמת העולם השנייה במטרה לספק תקנים כדי לשמש מטרה לתזונה טובה ה-RDA עזר לתת דין וחשבון למגוון חומרים מזינים חיוניים תזונתיים הנחוצים לאנשים בגילאים שונים ומגדרים שונים.
מהן היעדים העיקריים של הנחיות התזונה לשנת 2020 -- 2025?
מהדורה זו כוללת קריאה לפעולה: "גרמו לכל ביס להיחשב עם הנחיות התזונה." ההנחיות התזונתיות, 2020-2025 מתמקדות ב בחירת מזונות ומשקאות בריאים העשירים בחומרים מזינים, ושמירה על מגבלת הקלוריות שלכם וזו הסיבה שההנחיות התזונתיות קוראים לכל אמריקאי לעשות כל ביס נחשב!
