אילו תרגילים עובדים על הצוואר שלך? … היוצא מן הכלל היחיד הוא שהרמות מסוימות - כגון הרמת כתפיים, לחיצות מעל הראש והגבהות לרוחב - מאמנות את המלכודות שנמצאות בבסיס הצוואר שלך. בניית מלכודות גדולות יותר בהחלט תגרום לפלג הגוף העליון שלך להיראות שרירי יותר, אבל זה לא תגרום לצווארך להיות עבה יותר
האם משיכות בכתפיים מגדילות את גודל הצוואר?
אם המונח "צוואר עיפרון" גורם לך לבדוק בדאגה את היקף הצוואר שלך במראה, משיכת כתפיים בשילוב עם תרגילים אחרים עשויים לעזור לך לבנות את שרירי הצוואר שלך. עם זאת, אל תיפול טרף לטעות הנפוצה שרוב האנשים עושים בעת משיכת כתפיים.
האם משיכת כתפיים עובדת על הצוואר?
חיזוק שרירי הטרפז שלך יכול לעזור לייצב את הצוואר ואת הגב העליון ולהפחית את העומס על שרירי הצוואר והכתפיים.משיכת כתפיים עשויה להיות גם אפשרות טובה אם יש לך כאבי צוואר כרוניים. שוחח עם הרופא או הפיזיותרפיסט שלך על התרגיל הזה.
האם אתה יכול לגדל את הצוואר שלך עבה יותר?
גם אלה עם כאבי צוואר כרוניים יכולים להפיק תועלת מלמידת צוואר גדול יותר. ביצוע תרגילים כדי להפוך את הצוואר לעבה יותר לא רק מפחית את הידוק הצוואר אלא גם מגדיל את הגמישות על ידי ביצוע תרגילי צוואר עבה, אתה מרחיב לאט את טווח התנועה הנוחה שלך.
האם צוואר עבה יותר מושך יותר?
יש אנשים שרוצים לקבל צוואר עבה יותר מסיבות אסתטיות בלבד. הם אוהבים את איך שהוא נראה ומוצאים אותו מושך … חיזוק הצוואר שלך יכול להשפיע לטובה על שרירים אחרים בגופך, כגון הטרפז והדלתואידים. צוואר עבה יכול להוריד את הסיכון לפציעה, מתח וכאבי צוואר כלליים.
