ביחד, צריכת טאורין וגליצין נמצאה בקורלציה שלילית עם העלייה במסת הגוף והשומן, אולי בגלל שינויים בחילוף החומרים ובניצול מצע האנרגיה, אך יש צורך בניסויים נוספים כדי לזהות את מנגנונים מאחורי ההבדלים שנצפו.
האם טאורין מגביר גליצין?
טאורין היא חומצת אמינו ש מגבירה גליצין ו-GABA כדי להרגיע את המוח (AKA להקל על חרדה). זה גם מגן על המוח על ידי הפחתת ההשפעות המזיקות של עודף גלוטמט.
האם גליצין זהה לטאורין?
אבל יש 2 אמינו שיש להם רק צורה אחת בלי הווריאציות האלה: Glycine and Taurine שני אמינו אלה נקראים לפעמים L-Taurine או L-Glycine, אבל הם יותר נכון נקרא רק "טאורין" ו"גליצין".ללא קשר לשם המשמש, הן תמיד חומצות אמינו טבעיות.
מתי עלי לקחת גליצין לשינה?
נדודי שינה. נראה שנטילת גליצין לפני השינה במשך 2-4 ימים משפרת את השינה אצל אנשים עם איכות שינה ירודה. נטילת גליצין לפני השינה עשויה גם להפחית את תחושות העייפות למחרת לאחר לילה מקוצר של שינה.
האם אפשר לקחת גאבא וטאורין יחד?
לכן, אין הוכחות לאינטראקציות סינרגטיות בין גאבא לטאורין, מה שעולה בקנה אחד עם הרעיון שגם טאורין וגם גאבא מפעילים את אותה אוכלוסייה של גאבא A קולטנים בתלמוס.
