למה דיאטת דוקאן עובדת?

2024 מְחַבֵּר: Fiona Howard | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-10 06:37

דיאטת Dukan מבוססת על התיאוריה ש אכילה מרובה של חלבון יכולה לעזור לאנשים לרדת במשקל. הסיבה לכך היא: מזון רזה ועתיר חלבון נוטים להיות נמוך יותר בקלוריות. אכילת חלבון יכולה לעזור לאנשים להרגיש שובע.

איך עובדת דיאטת דוקאן?

חלבון רזה, סובין שיבולת שועל, מים והליכה יומית של 20 דקות הם לב ליבה של התוכנית. התיאוריה היא ש הגבלת הפחמימות מאלצת את הגוף שלך לשרוף שומנים בעצם, אתה יכול לאכול כמויות בלתי מוגבלות של מזון, כל עוד הם ברשימת המזונות המאושרים, הכוללת מעט מאוד פחמימות, אם יש.

כמה משקל אתה יכול לרדת על Dukan?

הגבלת הפחמימות, מקור האנרגיה המועדף על הגוף, מאלצת את הגוף לפנות לדלק חלופי - שומן מאוחסן.על ידי הקפדה על דיאטת דוקאן, נטען שאתה יכול לרדת עד 10 פאונד במהלך השבוע הראשון ולהמשיך כדי לרדת 2 עד 4 פאונד בשבוע לאחרעד שתגיע ליעד שלך.

האם דיאטת דוקאן היא קטוגנית?

דיאטת Dukan המקורית דומה לתזונה קטוגנית שכן שתיהן מדגישות צריכת שומן וחלבון אך משמיטות פחמימות. הגוף יפנה תחילה למאגרי גליקוגן (פחמימות) לצורך אנרגיה אם יש הרבה אספקה.

מהן ההשפעות ארוכות הטווח של דיאטת דוקאן?

הכמות הגבוהה של חלבון עלולה להוביל לבעיות בריאות ארוכות טווח, וסגירת קבוצות מזון שלמות מהווה סיכון לחסרים תזונתיים. תופעות הלוואי האפשריות כוללות עייפות, ריח רע מהפה ועצירות.