אכילת פסטה 3 פעמים בשבוע לא תגרום לכם לעלות במשקל, לפי מחקר חדש - וזה אפילו יכול לעזור לכם לרדת. אנשים רבים מניחים שכדאי להימנע מאכילת יותר מדי פסטה - יחד עם פחמימות מעודנות אחרות - אם אתה רוצה לרדת במשקל.
האם אני יכול לאכול אטריות בזמן שאני מנסה לרדת במשקל?
אין צורך לעזוב את הספגטי בשביל תזונה בריאה
בעוד שאנשים מסוימים עשויים לנסות להימנע מאכילת יותר מדי פחמימות בעת ניסיון לרדת במשקל, מחקר חדש גילה שאכילתפסטה כחלק מתזונה בריאה באמת יכולה לעזור לך להוריד כמה קילוגרמים עודפים אם צריך.
האם אכילת אטריות בלילה משמינה?
פסטה: פסטה היא פתרון פשוט ומהיר לתשוקה מאוחרת בלילה, אבל אל תהפוך אותה לאוכל המומלץ שלך בכל ערב. הפסטה עמוסה בפחמימות, ו אם תאכלו אותה ממש לפני השינה, סביר להניח שתעלו שומן נוסף.
איזה מזונות גורמים לך לעלות במשקל?
18 המזונות הבריאים הטובים ביותר לעלות במשקל במהירות
- שייק חלבון תוצרת בית. שתיית שייק חלבון תוצרת בית יכולה להיות דרך מאוד מזינה ומהירה לעלות במשקל. …
- חלב. …
- אורז. …
- אגוזים וחמאות אגוזים. …
- בשר אדום. …
- תפוחי אדמה ועמילנים. …
- סלמון ודגים שמנים. …
- תוספי חלבון.
האם אטריות של 2 דקות משמינות אותך?
בהתחשב בכך שאטריות אינסטנט הן גם עשירות בנתרן ובטעמים מלאכותיים, הן אינן בחירה מזינה לילדים ויכולות לתרום לעלייה במשקל. … מגי בדיוק השיקה מחדש את האטריות של 2 דקות עם תכולת שומן מופחתת בהרבה (מ-15.9 גרם שומן למנה ל-2.2 גרם בלבד).
