איך להשתמש במקל
- החזק את המקל שלך ביד שנמצאת מול הצד שצריך תמיכה.
- מקם את המקל מעט הצידה וכ-2 אינץ' קדימה.
- הזיז את המקל קדימה באותו זמן שאתה צועד קדימה עם הרגל הפגועה.
- החזק את המקל יציב במקומו כשאתה הולך קדימה עם רגלך הבלתי מושפעת.
מהי הדרך הנכונה להשתמש במקל הליכה?
מיקום נכון
- כשעומדים זקופים, החלק העליון של המקל צריך להגיע עד לקמט בפרק כף היד.
- המרפק שלך צריך להיות כפוף קלות כשאתה מחזיק את המקל שלך.
- החזק את המקל ביד מול הצד שזקוק לתמיכה. לדוגמה, אם רגל ימין שלך פצועה, החזק את המקל ביד שמאל.
באיזה צד אתה משתמש במקל הליכה?
אם אתה משתמש במקל בגלל שרגל אחת חלשה או כואבת, החזק את המקל בצד הנגדי מהרגל החלשה או הכואבת לדוגמה, אם הירך הימנית שלך כואב, החזק את המקל ביד שמאל. אם אתה משתמש במקל לעזרה קטנה באיזון ויציבות, החזק אותו ביד שאתה משתמש פחות.
מתי כדאי להשתמש במקל הליכה?
בקיצור, תדע שהגיע הזמן להתחיל להשתמש במקל הליכה כשהגוף שלך אומר לך ליתר דיוק, השימוש במקל הופך להיות הרבה יותר מועיל כשאתה צריך שיווי משקל ויציבות משופרים בזמן הליכה, או אם אתה סובל מכאבי מפרקים בהליכה ללא אחד.
למה אתה משתמש במקל בצד הנגדי של הפציעה?
כשמשתמשים במקל, עליכם להחזיק אותו ביד הנגדית לרגל הזקוקה לתמיכה. 1 זה הרבה יותר יעיל ומועיל מאשר להחזיק אותו על הצד החלש או הפצוע שלך. כמו כן, תוך כדי הליכה, תזיז את המקל במקביל לרגל החלשה יותר.
