טיפול
- מקרים חריפים עשויים להיפתר עם מנוחה יחסית, קרח ומשככי כאבים.
- ניתן לנסות גם עיסוי חיכוך לאורך הרצועה.
- מקרים כרוניים זקוקים לעתים קרובות לזריקות של חומר הרדמה מקומית (ולפעמים סטרואידים) לאורך ציצת הכסל האחורית.
כמה זמן לוקח לרצועה איליולומברית להחלים?
עקמת רצועה איליולומברית אינה מייצרת השפעות ארוכות טווח, אם היא מאובחנת כראוי ומטופלת כראוי. השחזור מתבצע בדרך כלל בעוד מספר שבועות.
האם אתה יכול למשש את הרצועה האיליולומברית?
האיליאק הכנסת הרצועה ה-iliolumbar אינה נגישה למישוש, בהיותה מוגנת על ידי ציצת הכסל.לעומת זאת, הראמי הגבי של שורשי העצב L1 או L2 חוצים את הפסגה במרחק של 7 ס מ מקו האמצע, והמרחק הזה מתאם באופן הדוק עם ההקרנה הגבית של החדרת הרצועה האיליולומברית.
מה תפקידן של הרצועות Iliolumbar?
הרצועה ה-iliolumbar היא רצועה חזקה של רקמת חיבור אשר עוברת מהתהליך הרוחבי של L5 (במעל 96% מהמקרים) אל כנף הכסל האחורית ופסגת הכסל. זה פועל כדי לשמור על היישור של L5 על העצה במהלך תנועות שונות 1 , 2
איך מחזקים את סמל הכסל?
לבישת נעליים באיכות טובה בזמן פעילות גופנית והגברת כוח השרירים יכולים לסייע במניעת כאבים בכיס הכסל. תרגילים עשויים גם לעזור, כגון נפילות, הארכות ירך, תרגילי כופף ירך וחטיפת ירכיים. כל התרגילים הללו מחזקים את השרירים באזור קצה הכסל.
