תהליך של חשיבה מתמשכת על אותן מחשבות, שנוטות להיות עצובות או אפלות, נקרא רומינציה. הרגל של מחשבה יכול להיות מסוכן לבריאות הנפשית שלך, שכן הוא יכול להאריך או להעצים דיכאון וכן לפגוע ביכולת שלך לחשוב ולעבד רגשות.
מהי תגובה מעוררת מחשבה?
Rumination היא דרך להגיב למצוקה על ידי התמקדות פסיבית בגורמים וההשלכות האפשריות של המצוקה של האדם מבלי לעבור לפתרון בעיות אקטיבי. סגנון התגובה ההרהור הוא בקורלציה עם תסמיני דיכאון ומנבא התפתחות של אפיזודות דיכאון עתידיות
מהי דוגמה להרהור?
לדוגמה, הם עלולים להיות אובססיביים לגבי אמונה שהם לא ראויים, לא מספיק טובים, או נידונים להיכשל. חרדה: אנשים עם חרדה עשויים לחשוב על פחדים ספציפיים, כמו הרעיון שמשהו רע יקרה למשפחתם.
איך נראית הגירה?
איך נראית הגירה? כל אחד, בשלב זה או אחר, עלול להרגיש כאילו הם " אובססיביים" לגבי רעיון או מחשבה. ההבדל בין כמות בריאה של חשיבה על נושא מסוים, לעומת הגירה מזיקה, הוא התוצאה הסופית.
מה זה הרהור להסביר?
Rumination הוא תהליך של חשיבה קפדנית על משהו, הרהור בו או מדיטציה עליו. … רומינציה היא צורת העצם של הפועל גירה, שמשמעותה יכולה להיות לחשוב שוב או להרהר, או ללעוס שוב ושוב.
