דלקת בגיד הירך, גידים או קרעים בחוטף נגרמות לעתים קרובות משימוש יתר בזמן ספורט הדורש קפיצות רבות דלקת בגיד הירך יכולה להיגרם גם אם השרירים התומכים הסמוכים יותר מדי חלש או חזק מדי, מה שגורם לחוסר איזון בשרירים. שימוש יתר בגיד יכול גם לגרום למיקרו-קרעים זעירים בגיד.
האם חטיפת מפרק הירך מזיקה לך?
חוטפי הירך הם שרירים חשובים ולעיתים נשכחים שתורמים ליכולתנו לעמוד, ללכת ולסובב את הרגליים בקלות. לא רק תרגילי חטיפת מפרק ירך יכולים לעזור לך לקבל גב צמוד ומתוח, הם יכולים גם לעזור למנוע ולטפל בכאבים בירכיים ובברכיים
מה המטרה של חוטפי ירכיים?
שרירי חוטפי הירך אחראים לשליטה בתרגום לרוחב של האגן ולשמירה על אופקי האגן במהלך תמיכה ברגל אחת. ללא כוח חוטף הירך הולם, האגן נוטה כלפי מטה בצד רגל התנופה.
מה גורם לחולשת חוטפי הירך?
חולשת חוטף הירך עלולה להיגרם עקב פגיעה עצבית בעצב העכוז העליון או עקב לכידה עצבית או עקב גורמים יאטרוגניים.
איך אתה יודע אם יש לך חוטף ירך חלש?
כאשר לקוח הולך על רגלו הימנית בשלב העמידה של מחזור ההליכה וירך שמאל שלו נופל למטה, הדבר מעיד על חולשה בחוטפי הירך הימנית. אם חוטפי הירכיים חלשים משני הצדדים, זה גורם להליכה משכשוך, שמזכיר את התמוך של נערת ראווה בווגאס.
