תוצאות המחקר מצביעות על כך שהוספת קפסאיצין לתזונה שלך יכולה לדכא את התיאבון שלך. זה יכול להוביל לירידה בצריכת הקלוריות ולעלייה בירידה במשקל.
האם קפסאיצין שורף שומן בבטן?
בנוסף, מחקר בן 12 שבועות ב-80 אנשים עם אינדקס מסת גוף (BMI) מוגבר מעט, קשר תוספת של 6 מ ג קפסאיצין מדי יום ל- הפחתה בשומן בבטן (12). נראה כי לקפסאיצין יש גם השפעה מדכאת תיאבון, מה שעשוי לעזור לך לצמצם את צריכת הקלוריות שלך לאורך היום (13).
כמה קפסאיצין מאיץ את חילוף החומרים?
באופן כללי, מחקרים הראו שבממוצע ארוחה המכילה מנה חריפה, כמו קערת צ'ילי, יכולה להגביר זמנית את חילוף החומרים ב- בערך 8 אחוזים מעל השיעור הרגיל של אדם, סכום שנחשב זניח למדי.אבל מלבד עלייה קלה בחילוף החומרים, מזון חריף עשוי גם להגביר את תחושות השובע.
האם קפסאיצין שורף שומן?
קפסאיצין הוא מה שהופך את פלפלי הצ'ילי לחמים כל כך. בן דוד כימי של קפסאיצין, גם בפלפלים, לא ישרוף את הלשון. החדשות הטובות לדיאטה: זה אכן שורף שומן.
האם קפסאיצין מדכא תיאבון?
מחקרים אחרים מצאו שקפסאיצין, המרכיב שנותן לפלפל הצ'ילי את החום שלהם, יכול להפחית את הרעב ולהגביר את הוצאת האנרגיה - שריפת קלוריות.
