לפי חוקי התרמודינמיקה, שום דבר לא הולך לאיבוד כאשר שורפים קלוריה במונחים של הגוף שלך, זה לא ממש עוזר לחשוב במונחים של קלוריות, כי הם' זה רק מדד לחום. בוא נתעמק במערכות האנרגיה שלך ואיך השרירים שלך עובדים.
כמה קלוריות אתה שורף באופן טבעי ביום?
אדם ממוצע שורף בסביבות 1800 קלוריות ביום מבלי לעשות שום דבר. על פי המדריך לאכילה בריאה, ישיבה שורפת כ-75 קלוריות לשעה. אישה בישיבה בגיל 19 עד 30 שורפת 1,800 עד 2,000 קלוריות ביום, בעוד שאישה יושבת בגיל 31 עד 51 שורפת כ-1,800 קלוריות ביום.
האם קלוריות נספרות אם אני שורף אותן?
פעילות גופנית.
כאשר מספר הקלוריות שאתה לוקח ממזון תואם למספר הקלוריות שאתה שורף כדי לשמור על חילוף החומרים, העיכול והפעילות הגופנית שלך, המשקל שלך יישאר יציב. לפיכך, המודל של "כניסה קלוריות לעומת קלוריות החוצה" נכון בהחלט. אתה צריך גירעון קלורי כדי לרדת במשקל
האם אנחנו שורפים קלוריות באופן טבעי?
כל יום, אתה שורף קלוריות כשאתה מסתובב, מתאמן ומבצע את המשימות היומיומיות שלך. הגוף שלך אפילו שורף קלוריות במנוחה, באמצעות פונקציות בסיסיות כמו: נשימה. דם במחזור.
מה קורה אם אתה שורף את כל הקלוריות שאתה אוכל?
למעשה, יותר ממחצית מהקלוריות שאתה שורף מדי יום מושקעות בפונקציות ביולוגיות בסיסיות כמו שמירה על טמפרטורת הגוף שלך, נשימה ועיכול האוכל שלך. אם היית "מתעמל" כל קלוריה שאכלת, היית בסופו של דבר עם גרעון רציני
