מקלחות קרות עשויות לעזור להגביר את הירידה במשקל תאי שומן מסוימים, כגון חום fat, יכולים ליצור חום על ידי שריפת שומן הם עושים זאת כאשר הגוף שלך חשוף לתנאי קור כמו ב מקלחת. חריט קפרשטיין, ד ר, אומרת שתאים אלה ממוקמים בעיקר סביב אזור הצוואר והכתפיים. אז מושלם למקלחות!
האם מקלחות קרות עוזרות להוריד שומן בבטן?
אמבטיות קרח ומקלחות קרות יכולות להפעיל את שומן ושרירים חומים לאחר ההפעלה, הם משחררים שני הורמונים: אירסין ו-FGF21. ההורמונים האלה שורפים רקמת שומן לבנה ועוזרים לך לרדת במשקל. זה בכלל אפשרי הוכח על ידי האנדוקרינולוג ד ר פול לי ממכון גרוואן למחקר רפואי, סידני.
למה מקלחות קרות רעות לך?
סיכונים של נטילת מקלחת קרה
תגובת הגוף שלך למים קרים מפעילה לחץ נוסף על הלב שלך ועלולה להוביל ל דופק לא סדיר, או להפרעת קצב. "זה הולך להטיל מס על הלב שלך בצורה שעלולה להיות מסוכנת", אומר קרטר.
כמה שומן מקלחות קרות שורפות?
מחקר אחר מאוניברסיטת מאסטריכט כלל 11 אנשים שהו בחדר קר במשך יום שלם, ובממוצע, המשתתפים שרפו תוספת של 76 קלוריות במילים פשוטות, קילוגרם אחד של שומן מכיל כ-3,500 קלוריות. מה שאומר: תקבל תוצאה הרבה יותר טובה בשיעור התעמלות.
האם מקלחות קרות מגבירות את חילוף החומרים?
עוזר לשפר את חילוף החומרים ושומן חום מופעל בחשיפה לטמפרטורה קרה. אנשים הסובלים מהשמנת יתר לא יכולים פשוט להתחיל להתקלח קר כדי לרדת במשקל מבלי לשנות הרגלי חיים אחרים. אבל מקלחת קרה 2 או 3 פעמים בשבוע עשויה לתרום להגברת חילוף החומרים.
