עשיר בסיבים וב-MCTs, הוא עשוי להציע מספר יתרונות, כולל שיפור בריאות הלב, ירידה במשקל ועיכול. עם זאת, הוא עשיר בקלוריות ובשומן רווי, אז כדאי לאכול אותו במתינות. בסך הכל, בשר קוקוס לא ממותק מהווה תוספת נהדרת לתזונה מאוזנת.
כמה קוקוס כדאי לאכול ביום?
ללא קשר, שמן קוקוס נמצא בשימוש נרחב במאכלים תרבותיים רבים ויכול להיות חלק מתזונה בריאה. בגלל תכולת השומן הרווי הגבוהה שלו, עדיף להקפיד על לא יותר משתי כפות (28 גרם) ביום אם אתם מעוניינים לנסות שמן קוקוס, מומלץ להשתמש בו ב- בינוני- חום בישול כגון הקפצה או אפייה.
מהן תופעות הלוואי של אכילת קוקוס?
מעלה את רמות הכולסטרול בדם: אכילת יותר מדי קוקוסים יכולה גם להזיק מאוד ללב שלנו ומגבירה את הסיכון לבעיות לב וכלי דם כמו התקף לב, שבץ לב וקצב לב לא סדיר.
האם קוקוס הוא מזון על?
קוקוס טעים וגמיש להפליא בשימוש. כאשר אנו לוקחים בחשבון את היתרונות הבריאותיים של הפרי במצבו הטבעי ומתחשבים בשימושיו הרבים, אנו בהחלט יכולים לקרוא לו מזון-על.
האם קוקוס מזיק לבריאות הלב?
A. במבט מבודד, קוקוס ושמן קוקוס לא יכולים להיחשב למזונות בריאים ללב. חתיכת קוקוס טרי של 2 אונקיות מכילה יותר מ-13 גרם שומן רווי - כמעט שני שליש מהמגבלה היומית המומלצת לאדם ממוצע.
