אלה ארוזים באשלגן כפי שאתה יודע, יותר מדי נוזלים באוזן הפנימית עלולים לגרום לסחרחורת. בנוסף, אשלגן פועל כמרחיב כלי דם, כלומר מפחית את המתח בתוך דפנות כלי הדם. אז, צרכו את הפירות האלה עשירים באשלגן: בננות.
מה עלי לאכול אם אני מרגיש סחרחורת?
רמות סוכר נמוכות בדם עלולות לגרום לסחרחורת ואובדן שיווי משקל. אכלו מזונות עם שחרור איטי ועם GI נמוך כמו אגוזים, פירות יבשים, לחם מדגנים מלאים, שיבולת שועל דייסה מלאה, סלרי וחמאת בוטנים. חלבון רזה יכול לעזור לייצב את הסוכר בדם, לאכול יותר: עוף ללא עור, דגים, קינואה ושעורה.
מהו הפרי הטוב ביותר לסחרחורת?
לפי האגודה של מנייר, צריכת ויטמין C יכולה להפחית ורטיגו אם יש לך מחלת מנייר. מזונות עשירים בוויטמין C כוללים: כתומים . אשכוליות.
מה נפטר מהר מסחרחורות?
אם אתה מרגיש סחרחורת, שב או שכב מיד. זה יוריד את הסיכוי שלך ליפול. אם יש לך ורטיגו, זה עשוי לעזור לשכב במקום חשוך ושקט בעיניים עצומות. שתיית מים עשויה גם לתת לך הקלה מהירה, במיוחד אם יש לך סחרחורת כי אתה מיובש.
איך אני יכול להפסיק להרגיש סחרחורת?
איך אתה יכול לטפל בסחרחורת בעצמך
- שכב עד שהסחרחורת חולפת, ואז קום לאט.
- זוז לאט ובזהירות.
- לנוח הרבה.
- שתו הרבה נוזלים, במיוחד מים.
- הימנע מקפה, סיגריות, אלכוהול וסמים.
