בננות מכילות עמילן עמיד שעוזר לספיגת מים ומלח במעי הגס, וכך הופכת את הצואה שלך למוצקה. בנוסף לפעילות המעיים, בננות חשובות גם בשיקום האנרגיה ובריאות המעיים.
האם בננות מקשות על הצואה שלך?
"לא בשל, בננות ירוקות עוצרות עצירות", אומרת תמי לקטוס. "אבל בננות בשלות עשירות מאוד בסיבים מסיסים, שבמקרים מסוימים יכולים לעזור לדחוף פסולת דרך המעיים, כך שבננות יכולות גם להועיל בהעלמת בעיות עצירות." להקלה על עצירות, הקפד לבחור בננות טובות ובשלות.
מה אני יכול לאכול כדי להקשיח את הצואה שלי?
בננות, אורז, רסק תפוחים וטוסט הדיאטה הטובה ביותר (והמומלצת ביותר) שכדאי לעקוב אחריה כאשר חווים שלשולים היא דיאטת BRAT.תוכנית האוכל בעלת השם המוזר הזה מייצגת: בננות, אורז, רסק תפוחים וטוסט. שמת לב למגמה? המזונות התפלים האלה הם דלי סיבים, שיעזרו למיצוק הצואה ולהרגיע את הבטן.
איך אני הופך את הקקי שלי למוצק יותר?
היכולת של סיבים לספוג מים עוזרת להפוך את הצואה למוצקה יותר. ועל ידי האטת זמן המעבר, הסיבים נותנים למעיים הגסים הזדמנות לספוג מים נוספים. סיבים גם עוזרים להגדיל את התוכן של המעי הגס, ומחברים יחד מזון בלתי ניתן לעיכול.
מה זה קקי לא בריא?
סוגי קקי לא נורמליים
קקי לעתים קרובות מדי (יותר משלוש פעמים ביום) לא עושים קקי לעתים קרובות מספיק (פחות משלוש פעמים בשבוע) מאמץ יתר בעת קקי. קקי שצבעו אדום, שחור, ירוק, צהוב או לבן. צואה שומנית ושומנית.
