צהריים, במיוחד במהלך הקיץ, הוא הזמן הטוב ביותר לקבל אור שמש
- בצהריים, השמש נמצאת בנקודה הגבוהה ביותר שלה, וקרני ה-UVB שלה הן החזקות ביותר. …
- מחקרים רבים גם מראים שהגוף הכי יעיל בייצור ויטמין D בצהריים (6, 7).
האם שמש הבוקר טובה לוויטמין D?
לא רבים מבינים שרק שמשת הבוקר המוקדמת - כלומר, מ-7 בבוקר עד 9 בבוקר - זה עוזר ליצור ויטמין D. לאחר 10 בבוקר, החשיפה לאור השמש היא מזיק לגוף.
מה השעה של ויטמין D בשמש?
חשיפה הגיונית לשמש, במיוחד בין השעות של 10:00 בבוקר ל-15:00 אחר הצהריים מייצרת ויטמין D בעור שעשוי להחזיק מעמד פי שניים יותר בדם בהשוואה ל בלע ויטמין D.
האם שמש בוקר או שמש ערב טובה יותר לבני אדם?
המחקר, שבוצע בעכברים, מצא שחשיפה לקרינת UV בבוקר העלתה את הסיכון לסרטן העור ב-500 אחוזים על פני מינונים זהים אחר הצהריים. … הם מתכננים למדוד שיעורי תיקון DNA בפועל בעור של מתנדבים אנושיים כדי לאשר ש שמש הבוקר היא הבטוחה ביותר לבני אדם
באיזו שעה ביום הכי בטוח להיות בשמש?
כדי להגן מפני נזקים מקרני השמש, חשוב להימנע מהשמש בין השעות 10:00-16:00, כאשר קרני השמש החזקות ביותר; ללבוש ביגוד מגן; ולהשתמש בקרם הגנה עם מקדם הגנה של 15 ומעלה.
