פחמימה היא ביו-מולקולה המורכבת מאטומי פחמן, מימן וחמצן, בדרך כלל עם יחס אטומי מימן-חמצן של 2:1 ולפיכך עם הנוסחה האמפירית Cₘₙ.
מהם מזונות פחמימות?
פחמימות (הנקראות גם פחמימות) הן סוג של מאקרו-נוטריינט המצוי במזונות ומשקאות מסוימים. סוכרים, עמילנים וסיבים הם פחמימות. מאקרו-נוטריינטים אחרים כוללים שומן וחלבון. הגוף שלך צריך את המקרו-נוטריינטים האלה כדי להישאר בריא.
מהן פחמימות רעות לאכול?
מזונות עשירים בפחמימות
- בייגלה רך. אמנם טעים, אבל הבייגלה הרך הוא מקור דל בתזונה לפחמימות. …
- דגנים מעובדים. קערת דגנים ממותקת מכילה את אותה כמות פחמימות כמו צלחת צ'יפס. …
- שימורים. …
- סופגניות. …
- סודה. …
- צ'יפס תפוחי אדמה או תירס. …
- ממתק גומי. …
- צ'יפס.
מהן דוגמאות לפחמימות?
מהן פחמימות? פחמימות נמצאות במגוון רחב של מזונות בריאים ולא בריאים כאחד- לחם, שעועית, חלב, פופקורן, תפוחי אדמה, עוגיות, ספגטי, משקאות קלים, תירס ודובדבנים הם גם מגיעים מגוון של צורות. הצורות הנפוצות והנפוצות ביותר הן סוכרים, סיבים ועמילנים.
מה הפחמימות עושות לגוף שלך?
למה אתה צריך פחמימות? פחמימות הן מקור האנרגיה העיקרי של הגוף: הן עוזרות לתדלק את המוח, הכליות, שרירי הלב ומערכת העצבים המרכזית. לדוגמה, סיבים הם פחמימה המסייעת לעיכול, עוזרת לך להרגיש שובע ושומרת על רמות הכולסטרול בדם.
