Dr. רוב ראפוני, רופא נטורופתי ותזונאי ספורט מוסמך, אומר שהתפיסה המוטעית לפיה הרמת משקולות מעכבת את הגדילה מעכבת את הצמיחה עצירת גדילה היא קצב צמיחה מופחת בהתפתחות האנושית … לאחר הקמתה, הגמגום והשפעותיו בדרך כלל להיות קבוע. ילדים נמנעים עשויים לעולם לא להחזיר את הגובה שאבד כתוצאה מהגמגום, ורוב הילדים לעולם לא יעלו את משקל הגוף המתאים. https://en.wikipedia.org › ויקי › Stunted_growth
צמיחה עצורה - ויקיפדיה
ככל הנראה נובע מהעובדה שפציעות של לוחות גדילה בעצמות לא בשלות יכולות לעכב את הצמיחה. … אבל זה לא תוצאה של הרמת משקולות בצורה נכונה.
האם הרמת משקולות משפיעה על הגובה?
הרמת משקולות בסביבות התבגרות או גיל ההתבגרות שלך לא פוגעת בגובה שלך. למען האמת, מכיוון ש אימוני משקולות קשורים ישירות לייצור מוגבר של טסטוסטרון, זה עשוי רק לעזור לשריר שלך לגדול יותר, צפוף יותר וחזק יותר, אפילו גבוה יותר.
האם הרמת משקולות גורמת לך להתקצר?
הראיות די ברורות ש אין מתאם בין הרמת משקולות לבין להיות נמוך יותר כמבוגר חסימת איזושהי פגיעה קטסטרופלית באחת מהעצמות הארוכות שלך במהלך גיל ההתבגרות כתוצאה מכך של הרמה כבדה, פשוט אין סיבה שהרמת משקולות תשפיע על הגובה הכללי שלך.
האם זה רע להרים משקולות ב-14?
“ ילדים בצמיחה לא צריכים להרים משקולות במטרה להרים כמה שהם יכולים בטוח יותר עבורם להתחיל עם משקלים קלים יותר ולעשות חזרות רבות על תרגיל. … מחקרים העלו שאימון משקולות עלול לפגוע בגדילת הילד, להוביל לפציעות או לא להגביר את כוח השרירים.
האם זה רע להרים משקולות בגיל 16?
עליות מרביות לפני הגעה לבגרות פיזית (בדרך כלל בסביבות 16 שנים) עדיין לא מומלצות. ההתמקדות במהלך הילדות וההתבגרות המוקדמת צריכה להיות בפיתוח מיומנויות תנועה ובניית סיבולת כוח (היכולת של השרירים לעבוד שוב ושוב).
