אם היית חובב כושר מוקדם, ייתכן שהורייך הזהירו אותך להתרחק מחדר המשקולות בגלל אמונה שזה עלול לעכב את הצמיחה שלך. בעוד שהרמת משקולות עלולה להיות מסוכנת אם היא לא נעשית כהלכה, אין שום הוכחה לכך שהאימון יהפוך אותך לקצר יותר ממה שהיית אחרת
האם הרמה יכולה לעשות אותך קצר יותר?
הראיות די ברורות ש אין מתאם בין הרמת משקולות לבין להיות נמוך יותר כמבוגר חסימת איזושהי פגיעה קטסטרופלית באחת מהעצמות הארוכות שלך במהלך גיל ההתבגרות כתוצאה מכך של הרמה כבדה, פשוט אין סיבה שהרמת משקולות תשפיע על הגובה הכללי שלך.
האם הרמת משקולות משפיעה על הגובה שלך?
רוב ראפוני, רופא נטורופתי ותזונאי ספורט מוסמך, אומר שהתפיסה המוטעית לפיה הרמת משקולות מעכבת את הגדילה נובעת ככל הנראה מהעובדה שפציעות של לוחות גדילה בעצמות לא בשלות יכולות לעכב את הצמיחה. … אבל זה לא תוצאה של הרמת משקולות בצורה נכונה
האם שכיבות סמיכה עוצרות גובה?
כמעט מובן מאליו שיש אין הוכחות לתמוך בשכיבות שמיכה שמעכבות את הצמיחה אצל מבוגרים. … אינך צריך לדאוג לעיכוב הגדילה שלך, אבל שים לב לצורה הנכונה כדי למקסם את התוצאות שלך ולמזער את הסיכון לפציעה.
האם הגובה עולה אחרי 18?
סיכום: עבור רוב האנשים, גובה לא יעלה לאחר גיל 18 עד 20 עקב סגירת לוחות הגדילה בעצמות. דחיסה ופירוק של הדיסקים בעמוד השדרה שלך מובילים לשינויים קטנים בגובה לאורך היום.
