בניגוד לאמונה הרווחת, אכילת paneer לא תגרום לך לעלות במשקל. להיפך, זה יזין את הגוף שלך ויספק לו את החלבון הדרוש, אם אתה צמחוני. פאניר חלב פרה דל שומן הוא, למעשה, אידיאלי עבורך אם אתה בדיאטה לירידה במשקל.
האם פאניר משמינה אותך?
פאניר או גבינה אינם אלא שילוב של פחמימות, שומנים וחלבונים 100 גרם של פאניר מכיל מעט פחמימות, 8 גרם חלבון ו-8 גרם שומנים (רוויים). אז זה לא מקור עשיר לחלבון ולא שומן. אם תאכלי פאניר בצורה מאוזנת ובזמן הנכון זה יעשה אותך בכושר ולא שמן.
האם פאניר שמן טוב או שמן רע?
גבינת קוטג' הידועה גם בשם פאניר עמוסה בטובות של שומנים בריאים וחלבוני חלב, מה שהופך את פאניר למקור תזונה מצוין עבור עצמות, שיניים ועור בריאים.
האם זה בסדר לאכול פאניר מדי יום?
צריכה יומית של פאניר מסייעת בהפחתת התכווצויות. Paneer גם מסייע במניעת אוסטאופורוזיס עם רמות הסידן הגבוהות מאוד. הוא מכיל כמות גבוהה של אבץ הנחוצה לספירת זרע תקינה אצל גברים.
כמה פאניר צריך לאכול מדי יום?
יש לציין ש-28 גרם של פאניר מכילים רק 82.5 קלוריות. הכמות האידיאלית של פאניר שאתה צריך לאכול במהלך ארוחת הבוקר היא 150 עד 200 גרם.
