לתת לעצמך זמן לבד פירושו שאתה יכול לחקור את דברים אלה ללא הלחצים והשיפוטים שאחרים עשויים להטיל. זמן לעצמך הוא קריטי לצמיחה ולהתפתחות אישית. במקום לדאוג לגבי הצרכים, האינטרסים והדעות שיש לאחרים, זמן לבד מאפשר לך להתמקד בעצמך.
למה זה טוב להיות לבד?
להיות לבד יכול לעזור לך לבנות כוח נפשי .מחקרים מראים שהיכולת לסבול זמן לבד נקשרה לאושר מוגבר, שביעות רצון טובה יותר מהחיים ושיפור ניהול לחצים. אנשים שנהנים מזמן לבד חווים פחות דיכאון.
האם להיות לבד לגמרי טוב?
בעוד שבני אדם צריכים זמן לבד כדי לאפשר למוחם לנוח ולהתחדש, יותר מדי זמן לבד או היעדר קשרים חברתיים עלולים להזיק לבריאותנו הנפשית והפיזית…. אם אתם מוצאים את עצמכם כל הזמן בקרבת אחרים ומרגישים מדולדלים, הקפידו לקבוע כמה בריא זמן לבד.
האם זה בסדר להיות לבד כל הזמן?
התוצאה היא שבעוד שלזמן לבד יש יתרונות פיזיים, רגשיים ורוחניים רבים כאשר נהנים ממנו במתינות, בילוי זמן רב מדי לבד עלול לפגוע בנפש ובגוף. אנחנו מתפקדים הכי טוב כשיש איזון, כשאנחנו מבלים זמן בריא לבד, ובו זמנית מטפחים את מערכות היחסים הקרובות שלנו.
האם זה בסדר להיות לבד לנצח?
כשהם חושבים על לבלות לבד, הם מתענגים על המחשבה במקום לדאוג שהם עלולים להיות בודדים. והמחקר שמתחיל להיעשות על בדידות הוא מאוד מעודד - הוא מצביע על כך שהוא באמת טוב ל ליצירתיות, לשיקום, לצמיחה אישית, לרוחניות ולהרפיה.
