השורה התחתונה. למרות שהיה ויכוח על ההשפעות הבריאותיות, גוף המחקר מראה שגם סויה וגם גלוטן יכולים להיות תוספות בריאות לתזונה של רוב האנשים, בתנאי שאין לך אלרגיה. אם אתה מחפש לארוז הרבה חלבון, טמפה וסייטן הם אפשרויות טובות יותר.
האם סייטן בריא יותר מטופו?
בהתאם למותג ולסגנון החלבון, העובדות התזונתיות עשויות להשתנות מעט. אבל אתה יכול לראות ש- סייטן הוא למעשה מעט יותר בחלבון ופחות בשומן מאשר בטופו באופן טבעי, בטופו יש מעט יותר שומן ובכך נמוך יותר בכמות החלבון הכוללת. אתה יכול לקנות גרסאות דלות שומן או יותר שומן מכל אחת.
מהו הבשר הטבעוני הבריא ביותר?
10 תחליפי הבשר הטובים ביותר למנות צמחוניות וטבעוניות
- 1 ג'קפרי. באדיבות אמזון. …
- 2 טופו. באדיבות מטרה. …
- 3 טמפה. באדיבות מטרה. …
- 4 עדשים. באדיבות אמזון. …
- 5 סייטן. באדיבות אינסטקארט. …
- 6 שעועית שחורה משומרת. באדיבות Walmart. …
- 8 חומוס או שעועית גרבנזו. באדיבות אמזון. …
- 9 נקניקיות על בסיס צמחי.
האם סייטן זהה לטמפה?
למרות ששניהם מקורות חלבון צמחוניים נפוצים, ההבדל העיקרי בין סייטן [SAY-tan] לטמפה [TEHM-pay] הוא ממה שהם עשויים. סייטן נוצר מגלוטן חיטה, בעוד שטמפה היא עוגה של פולי סויה מותססים מעט.
למה הטמפה רע בשבילך?
טמפה, יחד עם מוצרי סויה מותססים אחרים, בדרך כלל נחשב בטוח עבור רוב האנשיםעם זאת, אנשים מסוימים עשויים לרצות לשקול להגביל את צריכת הטמפה שלהם. אלו הסובלים מאלרגיה לסויה צריכים להימנע לחלוטין מטמפה. אכילת טמפה עלולה לעורר תגובה אלרגית עבור האנשים האלה.
