מחקר מראה ש- ציאנוקובלמין עשוי להיספג טוב יותר בגוף שלך, בעוד שלמתילקובלמין יש ככל הנראה שיעור שימור גבוה יותר. מחקרים אחרים מצאו שההבדלים בספיגה ובשמירה הם מינימליים.
מהי הצורה הטובה ביותר של ויטמין B12 לקחת?
Methylcobalamin Methylcobalamin הוא הסוג הביולוגי הזמין ביותר של ויטמין B12, כלומר הגוף סופג אותו ביתר קלות. הוא קיים באופן טבעי במזונות המבוססים על בעלי חיים כגון בשר, דגים, חלב וביצים ולכן הוא זמין בתזונה היומית של אנשים רבים.
האם אוכל לקחת מתילקובלמין וציאנוקובלמין?
אינטראקציות בין התרופות שלך
לא נמצאו אינטראקציות בין ציאנוקובלמין / מתילקובלמין וויטמין B12. זה לא אומר בהכרח שאין אינטראקציות. התייעץ תמיד עם ספק שירותי הבריאות שלך.
כמה B12 מתילקובלמין עלי לקחת מדי יום?
בטיחות ותופעות לוואי. כאשר נלקחים במינונים מתאימים, תוספי ויטמין B-12 נחשבים בדרך כלל בטוחים. בעוד שהכמות היומית המומלצת של ויטמין B-12 למבוגרים היא 2.4 מיקרוגרם, מינונים גבוהים יותר נמצאו בטוחים. הגוף שלך סופג רק כמה שהוא צריך, וכל עודף עובר בשתן שלך …
מה רע בציאנוקובלמין?
ציאנוקובלמין עלול לגרום לרמות נמוכות של אשלגן בדם (היפוקלמיה). ספר לרופא שלך אם יש לך תופעות לוואי לא סבירות אך חמורות של Cyanocobalamin כולל: התכווצויות שרירים, או. דופק לא סדיר.
