Ashwagandha הוא תוסף בטוח עבור רוב האנשים, אם כי השפעותיו ארוכות הטווח אינן ידועות. עם זאת, אנשים מסוימים לא צריכים לקחת את זה, כולל נשים הרות ומניקות. אנשים עם מחלות אוטואימוניות צריכים גם להימנע מאשווגנדה אלא אם כן אושר על ידי ספק שירותי בריאות.
האם זה בסדר לקחת אשווגנדה כל יום?
אשווגנדה הוא עשב מרפא שעשוי להציע מספר יתרונות בריאותיים, כגון שיפור ברמת הסוכר בדם, דלקות, מצב רוח, זיכרון, מתח וחרדה, כמו גם חיזוק בכוח השרירים ובפוריות. המינונים משתנים בהתאם לצרכים שלך, אבל 250–500 מ ג ליום למשך חודש אחד לפחות נראה יעיל.
למה אתה לא צריך לקחת אשווגנדה?
מינונים גדולים עלולים לגרום לקלקול קיבה, שלשולים והקאות. סיכונים. שוחח עם רופא לפני השימוש באשווגנדה אם יש לך מצב בריאותי, כולל סרטן, סוכרת, בעיות בבלוטת התריס, הפרעות דימום, כיבים, זאבת, טרשת נפוצה או דלקת מפרקים שגרונית. אשווגנדה עלולה להפריע לבדיקות בלוטת התריס
האם אשווגנדה באמת עושה משהו?
Lin מציין שמחקר הראה ש- ashwagandha יכול לעזור לנרמל את רמות הקורטיזול, ובכך להפחית את תגובת הלחץ. בנוסף, אשווגנדה נקשרה גם להפחתת הדלקת, הפחתת הסיכונים לסרטן, שיפור הזיכרון, שיפור התפקוד החיסוני ותכונות אנטי-אייג'ינג.
מתי עלי לקחת אשווגנדה?
קח 1 כמוסה או טבליה של אשווגנדה פעמיים ביום עם חלב או מים חמים לאחר שעתיים של ארוחות יחד עם הטיפול הקיים שלך.
