כפי שהשם מרמז, אנמיה מחוסר ברזל נובעת מחוסר ברזל. ללא מספיק ברזל, הגוף שלך לא יכול לייצר מספיק חומר בתאי דם אדומים המאפשר להם לשאת חמצן (המוגלובין). כתוצאה מכך, אנמיה מחוסר ברזל עלולה להשאיר אותך עייף וקצר נשימה.
איך מרגישה עייפות מחוסר ברזל?
1. עייפות ותשישות קיצונית "עייפות היא אחד מהסימנים הנפוצים ביותר למחסור בברזל מכיוון שזה אומר שהגוף שלך מתקשה לשאת את החמצן לתאים שלך ולכן זה משפיע על רמות האנרגיה שלך", אומר תאיר. אנשים שחסר להם מספיק ברזל בדמם מרגישים לעתים קרובות איטיים, חלשים ולא מסוגלים להתמקד
מהם שלושת השלבים של מחסור בברזל?
רמת הקולטן לטרנספרין בסרום עולה (> 8.5 מ"ג/ליטר). במהלך שלב 3, אנמיה עם RBCs ומדדים בעלי מראה נורמלי מתפתחת במהלך שלב 4, מתפתחת מיקרוציטוזיס ולאחר מכן היפוכרומיה. במהלך שלב 5, מחסור בברזל משפיע על הרקמות, וכתוצאה מכך תסמינים וסימנים.
מה עוזר עם עייפות מחסור בברזל?
איך לטפל בעייפות הקשורה לאנמיה
- תאם את אורח החיים שלך כך שיכלול תזונה בריאה ומאוזנת ושינה נכונה בשגרת היומיום שלך.
- כלול מזון עשיר בברזל בתזונה שלך.
- הגדל את צריכת הוויטמין C שלך כדי לעזור לגוף שלך לספוג את כל הברזל שהוא יכול.
- הימנע מתה שחור מכיוון שזה יכול להפחית את ספיגת הברזל.
כמה זמן לוקח להרגיש את ההשפעות של ברזל נמוך?
רוב האנשים מתחילים להרגיש טוב יותר בתוך מספר ימים מתחילת הטיפול למרות שאתה מרגיש טוב יותר, תצטרך להמשיך לקחת את הגלולות במשך מספר חודשים כדי לבנות את הברזל שלך חנויות.לפעמים לוקח עד 6 חודשים של טיפול עם תוספי ברזל לפני שרמות הברזל חוזרות לנורמליות.
