קפאין אינו מדכא תיאבון יעיל או סיוע להורדה במשקל, כך מדווחים חוקרים במחקר קטן וחדש. במחקר השתתפו 50 מבוגרים בריאים, בגילאי 18 עד 50.
האם כדורי קפאין מפחיתים את התיאבון?
קפאין עשוי להגביר את הירידה במשקל או למנוע עלייה במשקל, אולי על ידי: דיכוי התיאבון והפחתה זמנית של החשק לאכול. מגרה את התרמוגנזה, כך שהגוף מייצר יותר חום ואנרגיה מעיכול מזון.
למה קפאין מפחית את התיאבון?
קפה נטול קפאין הוכח כמפחית רעב ומעביר את העוגה לקפה רגיל כמדכא תיאבון, עקב חלבון המכונה "PYY". PYY משתחרר על ידי תאים במעי הגס שלך ועוזר "לכבות" את הרצון שלך לאכול.
מה ידכא את התיאבון שלי?
אדם יכול לדכא את התיאבון שלו על ידי הכללת יותר חלבון, שומן וסיבים בארוחות שלו הצטיידות בירקות וקטניות יכולה לגרום לאדם להרגיש שבע יותר לאורך זמן. זה עשוי לעזור גם לנסות תבלינים שונים, כגון ג'ינג'ר ופלפל קאיין, ולשתות תה כדי לנצח את התשוקה לאוכל לא רצויה.
אילו טאבלטים מדכאים את התיאבון שלך?
מנהל המזון והתרופות (FDA) אישר את מדכאי התיאבון הבאים במרשם:
- Diethylpropion (Tenuate dospan®).
- Liraglutide (Saxenda®).
- N altrexone-bupropion (Contrave®).
- Phendimetrazine (Prelu-2®).
- Phentermine (Pro-Fast®).
- Phentermine/topiramate (Qsymia®).
