ילדים מגיל 13 ומעלה יכולים להשתמש בחלל הכוח והקרדיו ללא מבוגר, אך עדיין חייבים להקפיד לעבור התמצאות. חדרי כושר- ילדים מתחת לגיל 10 יכולים להשתמש בחדרי הכושר עם הורה.
האם ילד בן 13 צריך ללכת לחדר כושר?
רופאים ממליצים לבני נוער בגילאי 13 עד 18 להגיע ב- לפחות שעה אחת של פעילות גופנית מתונה עד נמרצת ברוב ימות השבוע. 2 הכמות המינימלית צריכה להיות 30 דקות שלוש פעמים בשבוע. לא כל בני הנוער עומדים בכמות האידיאלית, אבל אם המתבגר שלך יכול לקבל 30 עד 60 דקות ביום שלושה או ארבעה ימים בשבוע - זו התחלה.
האם זה רע לילד בן 13 להתאמן?
למעשה, המכללה האמריקאית לרפואת ספורט קובעת שילד יכול להשתתף בבטחה באימוני משקולות כל עוד הוא בוגר מספיק כדי לעקוב אחר ההנחיות.למרות שאולי לא יראו שיפורים משמעותיים במסת השריר, נערים בני 13 יפתחו כוח וסיבולת
האם ילד בן 13 יכול ללכת ל-Anytime Fitness?
כושר בכל עת: גיל 13 בליווי חבר מבוגר.
האם ילדים בני 13 יכולים להרים משקולות?
ילדים יכולים להרים בבטחה משקולות בגודל מבוגר, שכן כל עוד המשקל קל מספיק ברוב המקרים, די בסט אחד או שניים של 12 עד 15 חזרות. התנגדות לא חייבת להגיע ממשקולות. צינורות התנגדות ותרגילי משקל גוף, כגון שכיבות סמיכה, הן אפשרויות יעילות אחרות.
