אם אתה לא מחוסן, אימון בבית הוא עדיין האלטרנטיבה הבטוחה יותר. עם זאת, אם תחזרו לחדר הכושר, הקפידו לנקוט באמצעי זהירות נוספים בנוסף, דעו שה-CDC קובע שהשתתפות בשיעור אימון מקורה בעצימות גבוהה היא מסוכנת מאוד.
האם אנשים צריכים ללבוש מסכות בזמן פעילות גופנית במהלך מגיפת COVID-19?
אנשים לא צריכים ללבוש מסכות בזמן פעילות גופנית, שכן מסכות עלולות להפחית את היכולת לנשום בנוחות.זיעה עלולה לגרום למסכה להירטב מהר יותר, מה שמקשה על הנשימה ומקדם צמיחה של מיקרואורגניזמים. אמצעי המניעה החשובים במהלך פעילות גופנית הוא לשמור על מרחק פיזי של מטר אחד לפחות מאחרים.
מהם חלק מאמצעי הבטיחות עבור חדרי כושר במהלך מגיפת COVID-19?
• סגור או הגבל את הגישה לאזורים משותפים שבהם העובדים עשויים להתאסף ולקיים אינטראקציה, כגון
חדרי הפסקה, מחוץ לכניסה ובאזורי כניסה/יציאה.
• עודד מרחק חברתי של לפחות 6 רגל בין לקוחות ועובדים בכל אזורי המתקן, כגון אזורי אימון, כיתות לימוד, בריכות וסאונות, מגרשים, מסלולי הליכה/ריצה, מלתחות, חניה מגרשים, ובאזורי כניסה/יציאה.
• אם בחדר הכושר שלך יש מסעדות או ברי מיצים, עיין בהנחיית המסעדות של CDC.
• שקול להפוך את התנועה ברגל ליחיד באזורים צרים או סגורים, כגון מעברים ו
חדרי מדרגות, כדי לעודד תנועה של קובץ בודד במרחק של 6 רגל.
• השתמש ברמזים חזותיים כגון מדבקות רצפה, סרט צבעוני ושלטים כדי להזכיר לעובדים ולפטרוניםלשמור על מרחק של לפחות 6 רגל מאחרים, כולל סביב ציוד אימון, משקל חופשי
אזורים, בתחנות עבודה של עובדים ובאזורי הפסקות.
האם פעילות גופנית מפחיתה את הסיכון לתוצאות חמורות של COVID-19?
19 באפריל, 2021 -- הוסף יתרון פוטנציאלי נוסף לקבלת כמות הפעילות הגופנית המומלצת בכל שבוע: אנשים שהתעמלו באופן קבוע ולאחר מכן נבדקו חיוביות ל-SARS-CoV-2 היו פחות בסבירות לחוות COVID-19 חמור יותר תוצאות, מחקר חדש מראה.
כמה זמן COVID-19 נשאר פעיל בטמפרטורת החדר?
מחקר שפורסם ב- מצא שבטמפרטורת החדר, ניתן לזהות את נגיף הקורונה על בד למשך עד יומיים, בהשוואה לשבעה ימים עבור פלסטיק ומתכת.
