כן, סאונות וחדרי אדים שורפים קלוריות שיכולות לעזור לך לרדת במשקל! סביבות מחוממות אלו לא רק מרגיעות את הגוף אלא ממריצות את חילוף החומרים, זרימת הדם, הלב ומערכות הלב וכלי הדם.
כמה קלוריות אתה שורף בחדר אדים במשך 15 דקות?
אדם ממוצע יכול לצפות לשרוף כ-50% יותר קלוריות במהלך סאונה מאשר בזמן מנוחה, כמעט 25 קלוריות במהלך מפגש של 15 דקות, 50 קלוריות במהלך 30 דקות, 70 קלוריות במהלך 45 דקות, ו-100 קלוריות במהלך 60 דקות.
האם חדר אדים טוב לירידה במשקל?
בשימוש נכון, מומחים מציינים שסאונות וחדרי אדים מעוררים את הגוף שלך בדרכים שפעילות גופנית טיפוסית לא עושה.להזיע אותו בחדר האדים זה לא כלי לרדת במשקל במהירות כל משקל שאתה מאבד בחדר האדים הוא משקל מים, ותצטרך להחליף אותו בשתיית מים כדי הימנע מהתייבשות.
כמה קלוריות אפשר לשרוף בחדר אדים?
החום האינפרא אדום מגביר את קצב הלב שלך ומגביר את קצב חילוף החומרים שלך כדי לשרוף בערך פי 1.5 מהשריפת הקלוריות הרגילה שלך לדוגמה, אם אתה שורף בדרך כלל 40 קלוריות ב-30 דקות, סשן סאונה של 30 דקות ישרוף 60 קלוריות. אמנם זה לא הבדל גדול, אבל כל שריפת קלוריות נוספת עוזרת!
כמה קלוריות שורפות 30 דקות בחדר אדים?
Metabolism Boosted
זה יכול לאפשר לך לשרוף 300 קלוריות בסאונה אחת של 30 דקות, על פי הספר "100 דרכים להטעין את חילוף החומרים שלך" מאת סינתיה פיליפס ועמיתיו. היתרון לחיזוק חילוף החומרים נמשך עד שלוש שעות לאחר מכן, ועלול להוביל לשריפת קלוריות רבה עוד יותר.
