ויטמין B6: למרות שפירידוקסין בדרך כלל נחשב לא רעיל יחסית, דווחו השפעות נוירולוגיות שליליות בעקבות מתן כרוני של מינונים גבוהים של פירידוקסין (לדוגמה, 100-500 מ ג מדי יום) ולטווח ארוך (כלומר, חודשיים או יותר) שימוש במינון מגה (בדרך כלל 2 גרם או יותר ביום) פירידוקסין.
האם נטילת ויטמין B קומפלקס יכול להזיק?
בנוסף, מינונים גבוהים של B6 יכולים לגרום לנזק עצבי, רגישות לאור ונגעים כואבים בעור (35). תופעת לוואי נוספת של תוספי B-complex היא שהם יכולים להפוך שתן לצהוב עז.
האם נטילת קומפלקס ויטמין B מועילה לך?
ויטמינים מקבוצת B ממלאים תפקיד חיוני בשמירה על בריאות טובה ורווחה.בתור אבני הבניין של גוף בריא, לוויטמינים B יש השפעה ישירה על רמות האנרגיה, תפקוד המוח וחילוף החומרים בתאים. קומפלקס ויטמין B עוזר למנוע זיהומים ועוזר לתמוך או לקדם: בריאות התא.
מתי יש לקחת B-complex?
ויטמינים B-complex יש ליטול בתחילת היום, רצוי עם הארוחה הראשונה. הם עוזרים לגוף לייצר אנרגיה ממזון ונטילה מאוחרת יותר במהלך היום עלולה להפריע לשינה שלך.
האם B-complex רע ללב שלך?
מסקנות. נטילת חומצה פולית או ויטמינים B-complex עלולה להפחית את הסיכון להתקף לב, שבץ או מוות עקב מחלת לב, אך נראה שרוב התוספים אינם מספקים תועלת כלשהי.
