כורכומין גם מסיס בשומן, כלומר הוא מתפרק ומתמוסס בשומן או בשמן. לכן אולי כדאי ליטול תוספי כורכומין עם ארוחה עשירה בשומן הכורכום מכיל כורכומין, חומר בעל תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון חזקות.
מתי הזמן הטוב ביותר לקחת כמוסת כורכום?
היתרונות של נטילת כורכום בתוך ארוחה או חטיף הוא שזו דרך נוחה להכניס יותר ממנו לתזונה. במיוחד אם אינך מסוגל ליטול טבליות או לא אוהב לקחת אותן, זו דרך להימנע מהצורך לעשות זאת תוך הוספת מינון כורכום לתזונה היומית שלך.
מתי עלי לקחת כורכומין?
כדאי לקחת כורכומין עם ארוחה שומניתזה גם אומר שתספוג מעט כורכום אם תוסיף כורכום או כורכום לתה או לשייק פירות או ירקות שמכיל מעט שומן. הוספת חלב מלא או מופחת שומן או יוגורט, או שמנים צמחיים/זרעים, תספק שומנים שיכולים לשפר את ספיגת הכורכומין.
האם עלי לקחת כורכום על בטן ריקה?
הוא מכיל השפעות אנטי דלקתיות חזקות והוא נוגד חמצון חזק מאוד. מאמינים ששתיית תה כורכום או מי כורכום חמים על בטן ריקה יכולה ביעילות לעזור לגוף שלך לשרוף עודפי שומן הכורכום, שהוא נוגד חמצון חזק מאוד, אינו רק עשב המשמש לתענוגות הקולינריים שלך.
מהי הדרך הטובה ביותר לקחת כורכומין?
בישול עם שומנים כמו שמן קוקוס, או ערבוב של לאטה מוזהב או שייק עם מוצרי חלב, שקדים או קוקוס מלאים בשומן, ייעלו את ספיגת הכורכומין בגוף. אם אתה נוטל תוסף כורכום עדיף ליטול אותם עם הארוחות או לבחור בתוסף המכיל משפר זמינות ביולוגית.
