זה נורמלי לעלות בערך שלושה עד חמישה פאונד במהלך המחזור שלך. בדרך כלל, זה יעבור כמה ימים לאחר תחילת המחזור שלך. עלייה במשקל הקשורה לתקופה נגרמת על ידי תנודות הורמונליות. זה עשוי להיות תוצאה של החזקת מים, אכילת יתר, תשוקה לסוכר ודילוג על אימונים עקב התכווצויות.
האם אתה שוקל יותר לפני או במהלך המחזור שלך?
אם את שוקלת את עצמך במהלך הווסת, יש סיכוי שהתוצאה תהיה גבוהה יותר ממשקלך האמיתי. זה לעתים קרובות נורמלי לעלות בסביבות 3-5 פאונד ממש לפני המחזור. אתה תרד במשקל תוך שבוע לאחר הווסת.
האם לשקול את עצמך במהלך הווסת?
אדם צריך גם להימנע מלשקול את עצמו בימים שלפני המחזור. במהלך השבוע שלפני המחזור, ההורמונים גורמים לתנודות במשקל. תנודות אלו יכולות להשפיע באופן זמני על מדידות המשקל.
מתי במחזור שלך אתה שוקל הכי הרבה?
בעוד שאנשים רבים אינם מבחינים בנפיחות או עלייה במשקל כלל, אחרים עשויים לעלות עד 5 פאונד. בדרך כלל, עלייה זו מתרחשת במהלך קדם-וסת, או השלב הלוטאלי, והאדם יורד שוב במשקל עם תחילת הווסת הבאה.
מתי מתחילה עלייה במשקל?
עבור רוב הנשים, ה"מחזור" החודשי שלהן מתחיל לפחות באחד משלל התסמינים המכונה תסמונת קדם-וסתית, או PMS, בערך שבוע או שבועיים לפני תחילת הווסת בפועל. נפיחות, השתוקקות לאוכל ועלייה במשקל הם בין התסמינים הנפוצים ביותר.
