אפשרויות רבות של דגנים עמוסות בכמות אבסורדית של sugar, שהוא האשם המוביל לעלייה במשקל. על קופסאות דגנים רבות, זה לעתים קרובות המרכיב השני או השלישי ברשימה. צריכת סוכר כל כך תחילה בבוקר תגרום כנראה לעלייה משמעותית ברמת הסוכר בדם, ולאחר מכן בסופו של דבר לנפילה מהירה.
האם אתה יכול לרדת במשקל על ידי אכילת דגני בוקר?
כמו שכל דיאטנית תאמר לך, אם תקצץ מספיק קלוריות, כמעט כל דיאטה יכולה להוביל לירידה במשקל - לפחות בטווח הקצר. ועל ידי אכילת קערה דלת קלוריות של דגנים כגון Special K, פתיתי תירס רגילים, חיטה מגוררת, צ'יריוס רגיל או רייס קריספיז, סביר להניח שתרד במשקל.
האם דגני בוקר משמינים אותך?
בחרו את הבחירה הלא נכונה ואתם או ילדכם עלולים לקבל דגני בוקר עשיר בסוכר, שומן או מלח. אם נאכל לעתים קרובות מדי, זה יכול לתרום לעלייה במשקל ולבעיות בריאותיות, כולל עששת ולחץ דם גבוה.
מהו הדגנים הטובים ביותר לירידה במשקל?
דגני הבוקר הטובים ביותר לירידה במשקל
- גנרל מילס צ'יריוס.
- Kellogg's All-Bran.
- General Mills Fiber One Original.
- קאשי 7 נאגטס דגנים מלאים.
- Kellogg's Bite Size Unfrosted Mini-Whites.
- Kashi GoLean.
- פוסט גרוס חיטה וסובין.
- Nature's Path Organic SmartBran.
האם ארד במשקל כשאוכל 2 קערות דגנים ביום?
שורה התחתונה: בדיאטת הדגנים, אתה מחליף שתי ארוחות ביום בדגנים וחלב תוך שמירה על הארוחה השלישית והחטיפים דלים בקלוריות. זה עשוי לסייע לירידה במשקל לטווח קצר, אך אינו בר קיימא או מאוזן מבחינה תזונתית.
