עצם השכמה, או להב הכתף, היא עצם גדולה בצורת משולש ש שוכנת בגב העליון. העצם מוקפת ונתמכת במערכת מורכבת של שרירים הפועלים יחד כדי לעזור לך להזיז את היד שלך.
איך אני נפטר מכאבים בשכמות?
להקל על הכאב מתחת לכתף
- הנח את הגב העליון מפעילות. אם הכאב שלך מחמיר כשאתה עושה תנועות מסוימות או פעילויות גופניות, כגון מטלות בית או פעילות גופנית, נוח יום או יומיים. …
- להחיל קרח ו/או חום. …
- קח תרופות ללא מרשם (OTC). …
- עשה עיסוי. …
- בקר אצל ספק שירותי בריאות.
למה יש לי כאבים בין השכמות שלי?
מתח שרירים הוא הגורם השכיח ביותר לכאב בין השכמות. זה יכול להתפתח מיציבה לקויה (במיוחד הישענות קדימה בישיבה או עמידה ממושכת), הרמת עודף, פעילויות הכרוכות בפיתול כגון גולף או טניס, או שינה על מזרון שלא נותן לך את התמיכה הנכונה.
מתי עלי לפנות לרופא בנוגע לכאבים בשכמות?
פנה לרופא שלך עבור כאבי כתף אם: הכאב אינו פוחת, למרות הנחת הכתף והימנעות מהפעילויות שגרמו לכאב. כאב קיים גם אם אינך משתמש בזרועך. כאב מלווה בחוסר תחושה בזרועות, בחולשה או בשיתוק.
האם שינה לא נכונה יכולה לגרום לכאבים בשכמות?
האם שינה לא נכונה יכולה לגרום לכאבים בכתף? היציבה שלנו משפיעה עלינו בכל שעות היום, כולל בזמן שאנו ישנים. תנוחות שינה מסוימות עלולות להפעיל עומס נוסף על שרירי הכתף, וכתוצאה מכך לכאב ונוקשות.
