שריר ה-latissimus dorsi בגובה הכתף, הוא המסובב הפנימי החשוב ביותר, שכן הוא החשוב ביותר לאדוקציה וכיפוף הכתף. זה שריר fusiform. שרירי החזה הגדולים שרירי החזה הם קבוצת שרירי השלד המחברים את הגפיים העליונות לדפנות בית החזה הקדמיות והצדדיות בצמוד לפשיה האזורית, שרירים אלו אחראים על הנעת החלק העליון גפיים בטווח רחב של תנועה. https://www.ncbi.nlm.nih.gov › ספרים › NBK545241
אנטומיה, כתף וגפה עליונה, שרירי חזה - StatPearls - NCBI
שריר עוזר לכיפוף, סיבוב פנימי ואדוקציה במישור אופקי.
איזה שריר מרחיב את הזרוע בכתף?
Latissimus dorsi מאריך, מוסיף ומסובב מדיאלית את עצם הזרוע. Levator scapulae: שריר זה עובר עמוק אל שרירי הסטרנוקלידומאסטואיד והטרפז. הוא נצמד לתהליכים הרוחביים של ארבע חוליות הצוואר הראשונות והצד המדיאלי של עצם השכמה.
איזה שריר מוסיף ומרחיב את הזרוע בכתף?
קבצים מצורפים: Latissimus dorsi מקורו בעמוד השדרה התחתון ובצלעות ובאגן העליון והפאשיה של שרירי הגזע העמוקים. השריר מתכנס לגיד הנצמד לעצם הזרוע. פעולות: מאריך, מוסיף ומסובב מדיאלית את הזרוע העליונה.
מהי אדוקציה של הכתף?
הצמדת כתף מתרחשת כאשר אתה מזיז את הידיים לכיוון אמצע הגוף. … טווח תנועה נורמלי לחיבור לכתף הוא 30 עד 50 מעלות בהתאם לגמישות והרכב הגוף.
איך בונים את שרירי הכתפיים?
- Barbell Standing Press. מפתח גוף זה מכוון לכתפיים שלך, אבל גם עובד על כל הגוף שלך. …
- דפוס משקולות יושב. …
- Arnold Press. …
- הגבהה לרוחב. …
- Bent-over Reverse Fly. …
- שורה זקופה. …
- Incline Bench Combo L-to-Lateral הגבהה. …
- הגבהות קדמיות.
