שינה כשאתה חולה חיונית להחלמתך. שינה עוזרת להגביר את המערכת החיסונית שלך, כדי שתוכל להילחם במחלה שלך בצורה יעילה יותר. הגוף שלך יודע מה הוא צריך, אז אל תדאג אם אתה מוצא את עצמך ישן הרבה כשאתה חולה, במיוחד בימים הראשונים.
האם שכיבה מחמירה את המחלה?
מיקום הגוף שלך: הלחץ בגופך משתנה ללא הרף. לכוח המשיכה יש הרבה קשר לאופן שבו הגוף שלך מסתגל ומרגיש. השכבה תמיד תגרום לתסמיני הצטננות או שפעת להחמיר.
האם עלי לשכב במיטה אם אני מצונן?
כשאתה ישן על הגב, זה יכול להחמיר את הגודש. נסה לישון על הצד, והשען את הכריות שלך כך שאתה ישן בזווית קלה כדי למנוע גודש לשבש את השינה שלך.
האם עדיף לשבת או לשכב כשחולים?
השעינו את עצמכם .לחץ הסינוס משתפר כשהראש שלכם גבוה מהגוף, אז תן לכוח המשיכה לעבוד בשבילך. כאשר אתה שוכב, טפטוף לאחר האף עלול להצטבר, לגרום לכאב בגרון ולעורר שיעול.
האם זה בסדר לשכב במיטה כל היום כשחולים?
שינה יותר מהרגיל עוזרת לגוף שלך לבנות את המערכת החיסונית שלו ולהדוף את המחלה שלך. אם אתה מוצא את עצמך ישן כל היום כשאתה חולה - במיוחד במהלך הימים הראשונים של מחלתך - אל תדאג.
