בהשוואה ללא צמחונים, לצמחונים יש בדרך כלל צריכה גבוהה יותר של פירות וירקות, נוטריינטים נוגדי חמצון ופיטוכימיקלים, כולם חשובים ל תפקוד חיסוני נאות צמחונים אוכלים גם יותר סויה מוצרים, שעשויות להיות להם כמה השפעות חיוביות על החסינות.
האם להיות צמחוני מחליש את המערכת החיסונית שלך?
אנשים העוקבים אחר דיאטות צמחוניות נוטים להוריד את הרמות של תאי דם לבנים, תאי המגן הטבעיים שלנו. זה המקרה עבור דיאטות צמחוניות כולל טבעוניות, לקטו-צמחוניות ולקטו-אובו צמחוניות. רמות נמוכות מאוד של תאים אלו אינן אידיאליות מכיוון שהיא יכולה להשפיע על יכולת הגוף להילחם בזיהום.
האם ללא צמחונים יש חסינות טובה יותר?
למעשה, מספר מחקרים מראים שלהדרת בשר ודגים מהתזונה עלולה להיות השפעה שלילית אפשרית על התגובה החיסונית, מכיוון שלאנשים שעוקבים אחר דיאטה צמחונית יש פחות תאים משמש להגנה על הגוף, וכתוצאה מכך תגובת נוגדנים נמוכה משמעותית.
האם להיות צמחוני באמת טוב יותר עבורך?
"זו יכולה להיות אחת הדרכים הבריאות ביותר לאכול, כי אנחנו יודעים שמזונות צמחיים עמוסים בחומרים מזינים כדי להגן על הבריאות שלנו." לפי האקדמיה לתזונה ודיאטה, סקירה מבוססת ראיות הראתה שתזונה צמחונית קשורה ל- סיכון נמוך יותר למוות ממחלת לב איסכמית.
האם לצמחונים יש יותר בעיות בריאותיות?
לאנשים שאוכלים תזונה טבעונית וצמחונית יש סיכון נמוך יותר למחלות לב וסיכון גבוה יותר לשבץ, כך עולה ממחקר גדול. היו להם 10 פחות מקרים של מחלות לב ושלושה מקרים נוספים לכל 1,000 אנשים בהשוואה לאוכלי בשר.
