וִידֵאוֹ: איך לרדת במשקל ב-10 ימים 2024, נוֹבֶמבֶּר
2024 מְחַבֵּר: Fiona Howard | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-10 06:37
השריר היחיד המעורב בתפקוד הפין הוא שריר הסוגר החיצוני בשורש הפין, המסייע לשפיכה וניתן להשתמש בו מרצון כדי לשלוט בזרימת השתן. מכיוון שהפין שלך אינו עשוי משרירים, אין פעילות גופנית יכולה להגדיל את היקפו או אורכו
אילו תרגילים מגדילים את ההיקף?
או נסה את זה:
תפוס את ראש הפין שלך.
משוך את איבר המין שלך כלפי מעלה.
לחץ על האזור מסביב לבסיס הפין שלך בו-זמנית.
החזק עמדה זו למשך כ-10 שניות.
חזור על שלבים אלה כשהפין שלך משוך שמאלה, תוך הפעלת לחץ על בסיס הפין שלך בצד ימין.
האם ג'לצ'ינג באמת יעיל?
אבל רוב ה"עדויות" לג'לצ'ינג הן אנקדוטליות. לא קיים מחקר על מידת ההצלחה של התרגול הזה (או לא). לפי כמה מהטענות היותר מפוקפקות בחוץ, ג'לצ'ינג עקבי יכול לעזור: להגדיל את היקף הפין שלך כשאתה רפוי וזקוף.
מהו תרגיל הג'לצ'ינג הטוב ביותר?
עיסוי ג'לצ'ינג
צור צורת עיגול סביב בסיס הפין עם האצבע המורה והאגודל.
הדק לאט את העיגול עד שהוא מפעיל לחץ עדין על ציר הפין.
לאחר מכן, הזז את העיגול בהדרגה לכיוון ראש הפין. …
חזור מדי יום למשך עד 20 דקות.
איך אני יכול לעשות את הפניס שלי חזק?
טיפים כלליים
הישאר עם לחות. הידרציה חשובה לבריאות הכללית שלך, כמו גם לבריאות הפין שלך. …
תרגיל הצדפה יכול במיוחד לעזור לחזק את הגלוטאוס מדיוס, המונח על הקצה החיצוני של הישבן ואחראי לייצוב האגן. תרגילי צדפה יכולים לעזור לאזן את המאמץ השרירי בין הירכיים הפנימיות והחיצוניות לבין רצפת האגן . אילו שרירים משמשים בתרגיל צדפה? תרגיל הצדפה לא רק שומר על תנועת הירכיים, הוא מחזק גם את gluteus medius וגם gluteus maximus.
היקפו של שם העצם יכול להיות ניתן לספירה או בלתי ניתנת לספירה. בהקשרים כלליים יותר, בשימוש נפוץ, צורת הרבים תהיה גם היקף. עם זאת, בהקשרים ספציפיים יותר, צורת הרבים יכולה להיות גם girths, למשל. בהתייחס לסוגים שונים של היקפים או אוסף של היקפים .
תרגילים המכוונים לפלג הגוף העליון שלך יעזרו לחזק את שרירי החזה שלך ולשפר את היציבה שלך, מה שיגרום לשדיים שלך להיראות מוצלחים יותר. כפיפות סמיכה, פלנקופים, זבוב חזה ולחיצות חזה, במיוחד, יעזרו לשפר את החזה שלך. אם אתה רוצה להוסיף יותר גוון, השתמש במשקולת של 5 או 10 פאונד עם כל תרגיל .
Crypto-exchange Binance משיקה פונקציה חדשה עבור Binance Coin (BNB) … ההימור הוא פעולה שבה צרכן שומר את כספיו בארנק מטבעות קריפטוגרפיים כדי להשתתף בתחזוקה של מערכת הוכחת הימור (PoS) מבוססת בלוקצ'יין. מחזיקי BNB יכולים כעת להשתמש באסימונים שלהם כדי לייצר הכנסה פסיבית .
עדויות הראו ששיקום וסטיבולרי יכול להיות יעיל בשיפור תסמינים הקשורים להפרעות רבות של הווסטיבולריות – האוזן הפנימית. אנשים עם הפרעות וסטיבולריות חווים לעתים קרובות בעיות עם ורטיגו, סחרחורת, הפרעה בראייה ו/או חוסר איזון . כמה זמן לוקח לשיקום וסטיבולרי לעבוד?
