מיץ חמוצים יכול להכיל כמויות גדולות של lactobacillus, אחד מכמה חיידקי מעיים בריאים. חיידק זה הוא אחד מני פרוביוטיקה רבים, אשר מועילים לבריאותך הכללית.
כמה מיץ חמוצים כדאי לשתות?
זה מרגיע התכווצויות שרירים
גברים מיובשים חוו הקלה מהירה יותר מהתכווצויות שרירים לאחר שתיית מיץ מלפפון חמוץ, על פי מחקר שפורסם ב-Medecine & Science in Sports & Exercise. כ-1/3 כוס מיץ חמוצים זה כל מה שנדרש כדי לקבל את האפקט הזה.
מה קורה אם אתה שותה מיץ חמוצים כל יום?
"מיץ חמוצים יכול לעזור לרסן את התיאבון שלך על ידי ייצוב רמת הסוכר בדם קל יותר לרדת במשקל ולשלוט בתיאבון כאשר רמת הסוכר בדם שלך יציבה", אומרת סקודה."ואם אתה שותה מיץ חמוצים לטובת הפרוביוטיקה, שיפור העיכול וחילוף החומרים בהחלט יכול לעזור לך לרדת במשקל. "
האם מיץ חמוצים טוב בשבילך כן או לא?
הוא מכיל נוגדי חמצון מיץ חמוצים מכיל כמויות משמעותיות של ויטמינים C ו-E, שני נוגדי חמצון מרכזיים. נוגדי חמצון עוזרים להגן על הגוף שלך מפני מולקולות מזיקות הנקראות רדיקלים חופשיים. כולם נחשפים לרדיקלים חופשיים, אז זה רעיון טוב להחזיק הרבה נוגדי חמצון בתזונה.
האם מיץ חמוצים גורם לך לעלות במשקל?
לחמוצים יש חיסרון גדול אחד - תכולת הנתרן שלהם. נתרן למעשה לא מונע ממך לאבד שומן, אבל הוא יכול להקשות על ירידה במשקל בשקילה הרגילה שלך. הסיבה לכך היא שנתרן גורם לגוף שלך לשמור על מים, אז אתה עלול לעלות כמה קילוגרמים ממשקל המים שנוסף
