אל תקפוץ על הסקאלה אחרי בילוי לילי גדול. זכור ש זה כמעט בלתי אפשרי לעלות במשקל אחרי ארוחה גדולה אחת אם אתה עולה על המשקל ורואה את המספר שלך עולה, זה פשוט בגלל שרמת נפח הדם שלך עלתה בגלל הכמות הגדולה כמות האוכל שאכלת.
למה אני שוקל יותר אחרי ארוחת הערב?
מזון עשיר במלח ופחמימות עלול לגרום לגופך לאגור מים. המשקל שלך עשוי לעלות עד שהנפיחות תירגע ייתכן שתוכל למזער את החזקת המים על ידי צמצום במשקאות ממותקים ובמזון מעובד. הוספת מזונות עשירים באשלגן ומגנזיום לתזונה שלך עשויה גם לסייע באיזון רמות הנתרן שלך.
האם אתה עולה במשקל לאחר אכילה בלילה?
השורה התחתונה. מבחינה פיזיולוגית, קלוריות לא נחשבות ליותר בלילה. לא תעלה במשקל רק על ידי אכילה מאוחרת אם תאכל בהתאם לצרכי הקלוריות היומי שלך. ובכל זאת, מחקרים מראים שאוכלי לילה בדרך כלל עושים בחירות מזון גרועות יותר ואוכלים יותר קלוריות, מה שעלול להוביל לעלייה במשקל.
האם זה נכון שאתה שוקל יותר בלילה?
אם אתה שוקל את עצמך בלילה, אתה הולך לשקול יותר ממה שאתה באמת שוקל, לפי Discover Good Nutrition. שקלו את עצמכם דבר ראשון בבקרים, לאחר שהגוף שלכם עבר לילה שלם לעכל את האוכל שלכם. אחרת, תראה מספרים גבוהים יותר שאינם מתאימים לכל העבודה הקשה שלך.
בכמה זמן אתה עולה במשקל אחרי האוכל?
לפי ה-Daily Mail, מחקר של אוניברסיטת אוקספורד מצא שלשומן בתזונה לוקח שעה להיכנס למחזור הדם שלנו לאחר הארוחה, ואז עוד שעתיים כדי להיכנס לרקמת השומן שלנו (כלומר, החומר השומני שנמצא בדרך כלל סביב המותניים).
